27thﾌﾟｰﾙ

 朝一入館です。

油屋がいます。

浅いコースにinです。

右からスタートです。

左脇はそれほど気になりません。

子ども用はファミリーで賑わいです。

真ん中にﾊｲﾚｸﾞ女性が来ます。

なかなかスピードに乗れません。

息継ぎもいまいちです。

前後半は54分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

延長です。

延長前半は左右です。

15分弱です。

延長後半は右です。

28分くらいです。

引き続きドリルです。

バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、左と右でプルブイサイドキック、プルブイ息継ぎ、片手クロール、クロール、プルブイ息継ぎクロール、左右でプルブイ息継ぎクロールです、40分ほどです。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

体を温めます。

4セットです。

13時を過ぎてから子どもやファミリーがどんどん増えてきます。

午後からは真ん中のコースにスイム主婦がきた。

どうやらジムで走ってから来てるみたい。自転車で。

09:59～13:50

48.10～46.55

放尿、右2000、放尿、脱糞、左右500、右500、ドリル、放尿、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定46.80

ﾌﾟｰﾙ後測定45.15。5.3％です。