12thﾌﾟｰﾙ

夕方16時過ぎに入館です。

思ったより車が止まっています。

自転車もある。

団体は3コース占拠。

浅いコースで男性が平泳ぎしていた。

ロッカーもぬれている。

鍵がかかっているところも結構ある。

中に入ったら浅いコースが空いていた。

自由に数人スイムです。

ジャグジー、子ども用にファミリーです。

浅いコースにinです。

いいタイミングでした。

左右からです。

前半おりかえしでみぎです。

脱力です。

前半折り返しから後半です。

引き続き右です。

55分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

子どもたちはいなくなってます。

自由にスイム女性が二人です。

延長は左右からです。

延長前半は14分くらいです。

延長後半は右です。

13分くらいです。

陸に上がって放尿です。

浅いコースでドリルです。

バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右サイドキック、プルブイ右息継ぎ、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、30分強です。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

パンサラッサが来ます。

ほかにも男性、女性、女性、女性など

20時前に退館です。

16:07～19:53

48.15～46.45

放尿、左右500、右1500、放尿、脱糞、左右500、右500、放尿、ドリル（バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右サイドキック、プルブイ右息継ぎ、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、30分強）、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定46.65

ﾌﾟｰﾙ後測定4.90。6.0％です。