31thﾌﾟｰﾙ

 夕方16時ころ入館です。

子どもたちと入れ替わりです。

深いコースにinです。

子ども用には数組います。

今日は体が軽い。

腕も振れる。

バタ足は自然体です。

しばらくして脱力です。

いいパースです。

腕は力を入れません。

しっかりと水をキャッチを意識です。

前後半は50分くらいです。

陸に上がって放尿です。

延長に入ります。

引き続きいい感じです。

疲れもない。

余裕もある。

延長前後半からpk、サドンデスです。

最後まで一定のペースでした。

49分くらいでフィニッシュです。

ちょっと流します。

余力有りです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナで汗を出します。

19時半過ぎに退館です。

外は生暖かい。

15:53～19:37

47.40～46.05

放尿、2000、放尿、2000,150、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定45.65

ﾌﾟｰﾙ後測定44.70。5.3％です。

30thﾌﾟｰﾙ

 夕方16時ころ入館です。

子どもたちと入れ替わりです。

ロッカーが濡れてます。

深いコースにinです。

身体は重い。

鈍い。

前半の折り返しで便意です。

陸に上がって脱糞です。

前半の折り返しから再開です。

ちょっと体が楽になった。

バタ足は自然体です。

腕は重いけど、まあ動かせる程度です。

ちょっとずつスムーズです。

前後半を終えて延長です。

とりあえずいい感じです。

pkからサドンデスです。

サドンデスは疲れました。

便意も来ます。

なんとか終わりです。

陸に上がって脱糞です。

水着を交換です。

バタ足、walkです。

サウナで暖まります。

最初は子どもが一人。

そのあとファミリー一組。

18時過ぎてファミリー一組。女性2人、選手系1人、白髪一人です。

静かな土曜の夜です。

19時半過ぎに退館です。

15:59～19:35

47.40～46.05

放尿、5000脱糞、放尿、3500、脱糞、放尿、バタ足、walk、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。

朝測定45.65

ﾌﾟｰﾙ後測定44.70。6.0％です。

29thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時ころ入館です。

駐車場に知人夫人の車があります。

子どもたちは帰ったあとです。

自由に外国人グループがいます。

浅いコースには女性です。

真ん中のコースにinです。

最初は体が軽い。

腕の振りもいい感じです。

蹴伸びを意識です。

17時半過ぎから少年団です。

波に注意です。

前後半は52分くらいです。

そのまま延長です。

ちょっと疲れた。

外国人グループは水に入ったり上にあがったりです。

18時前になって自由に選手系がくる。

浅いコースの女性がいなくなった。

延長前半を終えて陸に上がる。

放尿はせず。

そのまま浅いコースにinです。

腕が疲れた。

バタ足を自然体です。

選手系が真ん中のコースに移ってきた。

息は上がらないが腕が結構きつい。

つかれた。

延長後半からpk、サドンデスです。

スピード感がない。

とにかく腕をしっかりと動かす。

なんとかフィニッシュです。

トータルで1時間40分から41分です。

バタ足、walkです。

ペースダウンしたかと思ったが延長からのほうがペースが上がった。

陸に上がって放尿、脱糞です。

大放出です。

水着を交換です。

サウナで汗を出します。

若い女性がサウナ繰り返していた。

19時半過ぎて目名獣医がきた。

20時半前に退館です。

外は涼しくなっていた。

爽やかです。

17:01～20:23

47.55～45.60

放尿、2500,1500、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。

朝測定45.55

ﾌﾟｰﾙ後測定44.30。5.0％です。

28thﾌﾟｰﾙ

 午後15時過ぎに入館です。

ロッカーで中学生と遭遇です。

大騒ぎです。

子ども用は賑わっています。

深いコースに油屋がいます。

浅いコースにinです。

身体は軽いです。

腕も軽いです。

腕の回転を意識です。

しっかり水をキャッチです。

後半は少し疲れました。

前後半は49分くらいです。

陸に上がって放尿です。

浅いコースで再開です。

延長スタートです。

腕が重いです。

バタ足は自然体です。

真ん中にバタフライさんが来ます。

息は上がりません。

腕が疲れた。

延長前後半からpk、サドンデスです。

48分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで汗を出します。

18時20分ころ退館です。

知人、知人夫人、体格良い平泳ぎ君などがきました。

15:14～18:21

47.70～46.30

放尿、2000、放尿、2000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定46.20

ﾌﾟｰﾙ後測定44.95。5.6％です。

25thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時前に入館です。

駐車場には車が少ない。

子どもたちが帰っていきます。

深いコースにinです。

身体は軽い。

腕の回転を意識です。

ちょっと右足が痙攣未遂です。

脚の付け根がなりそうです。

途中からバタ足も自然な感じでやっていきます。

前半を終えて陸に上がって放尿です。

25分強です。

仕切り直しです。

後半から再開です。

浅いコースに男性が来ます。

そのあと女性です。

18時過ぎて真ん中にバタフライさんが来ます。

そのあと浅いコースに平泳ぎさんが来ます。

後半からはバタ足です。

ペースアップを意識です。

腕は脱力です。

そのまま延長です。

ペースをキープです。

延長前後半を終えて陸に上がります。

47分くらいです。

数え間違えがあるかもです。

放尿です。

pkサドンデスです。

腕は疲れてませんが鈍いです。

ペースをキープです。

22分くらいでフィニッシュです。

数え間違えがあるかもです。

バタ足、walkです。

左足が痙攣です。

陸に上がって放尿です。

カバに似た男性が来ます。

水着を交換です。

サウナで汗だしです。

20時半前に退館です。

外は涼しいです。

16:56～20:25

47.90～46.45

放尿、1000、放尿、2000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。

朝測定45.85

ﾌﾟｰﾙ後測定44.90。5.1％です。

回数券を買います。

13枚綴りです。

2組です。

6390円×2です。

12780円です。

22thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時前に入館です。

知人夫人の車が駐車場にあります。

子どもたちが帰っていきます。

自由に男性がいます。

歩行に知人夫人です。

浅いコースにinです。

ちょっとまだ体が重い。

腕は昨日よりいい感じです。

水のキャッチを意識して進めます。

そのうちだんだん疲れてきます。

前後半は51分強です。

陸に上がって放尿です。

延長に入ります。

ちょっとペースをアップ意識です。

全然だめです。

26分くらいです。

そのままpkです。

頑張って12分強です。

陸に上がって放尿です。

サドンデスです。

頑張って腹筋に力を入れて腕を振ります。

12分強でフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

20時半前に退館です。

少年団は6人。

高校生は2人。

波がきた。

自由に女性、3日連続であった。

歩行に女性2人。

19時過ぎに男性1人スイム。

19時半過ぎて歩行男性1人、

選手系1人です。

16:59～20:23

47.45～46.15

放尿、2000、放尿、1500、放尿、500、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定45.75

ﾌﾟｰﾙ後測定44.85。5.2％です。

21thﾌﾟｰﾙ

 午後15時過ぎに入館です。

子どもたちで賑わっています。

浅いコースにinです。

昨日と同じです。

身体が重い。

腕の振りも鈍い。

水のキャッチを意識します。

しばらくして中学生風男子が団体で自由に来る。

無法地帯と化す。

波に注意です。

腕が重い。

なかなか脱力にならない。

前後半は51分くらいです。

陸に上がって放尿です。

延長に入ります。

ぺーすあっぷをいしきしますが、なかなか前に進まない。

延長前後半は25分です。

陸に上がって放尿です。

pk、サドンデスです。

なかなかスムーズにいかない。

左足痙攣しそうです。

なんとかフィニッシュです。

身体も腕も重かった。

25分くらいです。

トータルで1時間41分です。

バタ足、walkです。

バタ足で左足痙攣です。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

バタフライさんが来ます。

サウナで汗を出します。

インド人風外国人グループがくる。

18時過ぎに退館です。

15:07～18:16

47.65～46.65

放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定46.10

ﾌﾟｰﾙ後測定45.10。5.0％です。

20thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時前に入館です。

子どもたちだけです。

意外と空いています。

浅いコースにinです。

ちょっと体が重い。

腕も重い。

腕の回転重視です。

17時を過ぎて中学生グループが自由に来た。

バシャバシャと無法地帯です。

1時間ほどでいなくなった。

17時半過ぎから少年団が来ます。

なかなか身体が脱力できず。

重っ苦しい状態で前後半を終えます。

51分くらいです。

そのまま延長です。

自由のコース側に昨日の女性がきた。

18時を過ぎて平泳ぎさんがきた。

歩行コースにも女性2人です。

延長前後半を終えてpkです。

尿意が来ます。

左足が痙攣しそうです。

pkを終えて陸に上がって放尿です。

ここまで1時間28分くらいです。

サドンデスです。

最後の力を振り絞ります。

結局身体は重いままでした。

12分ほどでフィニッシュ。

トータルで1時間40分くらいです。

ばた足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

20時前になって男性2人、目名獣医がきた。

3人とも泳いでる。

20時半前に退館です。

44㎏台に戻った。

16:53～20:21

47.85～46.20

放尿、3500、放尿、500、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定46.15

ﾌﾟｰﾙ後測定44.85。5.3％です。

19thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時前に入館です。

こども教室やってます。

自由には中学生グループがいます。

浅いコースにinです。

身体も腕も軽い。

オーバーペースに注意です。

水をしっかりキャッチを意識です。

中学生グループのハチャメチャな波に注意です。

ほどなくして真ん中のコースに外国人風が来ます。

波に注意です。

中学生は17時半前にいなくなった。

17時半を過ぎて少年団が始まる。

外国人風は18時前にいなくなった。

前後半は50分くらいです。

自由のコース側に女性がきた。

そのまま延長に入る。

少しペースアップを意識する。

2ビートもやってみる。

延長前後半を終えてそのままpk、サドンデスです。

ちょっと尿意です。

我慢です。

腕は脱力を意識です。

女性は少年団のコーチと話し込んだりしています。

1時間39分くらいでフィニッシュです。

意外とタイムが伸びなかった。

バタ足、walkです。

今度は男性2人が来て泳ぎ出した。

真ん中のコースにも男性がきた。

陸に上がって放尿、脱糞です。

大放出です。

水着を交換です。

サウナで汗を出します。

コースに女性が来て激しく泳いでた。

20時半前に退館です。

スッキリしました。

16:52～20:22

48.45～46.70

放尿、4000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定47.00

朝測定46.85

ﾌﾟｰﾙ後測定45.40。5.9％です。

16thプール

 午後12時過ぎに入館です。

子どもたちで賑わっています。

真ん中のコースに女性がいます。

油屋もいます。

深いコースにinです。

身体が重いです。

沈みそうです。

腕の回転で進んでいきます。

結構きついです。

水をしっかりキャッチすることを意識します。

前後半は50分強です。

そのまま延長です。

ほんの少しだけペースアップを意識です。

なんとなく浮かんでいく感覚になります。

13時を過ぎて子ども用から不規則な波が来ます。

延長前後半は24分くらいです。

pk、サドンデスです。

ちょっとペースを上げます。

ばた足も使います。

腕の回転もしっかり、かつ、脱力でやります。

トータルで1時間39分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

冷えた体を温めます。

15時過ぎに退館です。

平泳ぎさんも来ました。

15時過ぎると子どもたちもひと段落という感じです。

コースは空いています。

12:04～15:21

47.65～46.10

放尿、脱糞、4000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、放尿、脱糞。

朝測定46.00

ﾌﾟｰﾙ後測定44.50。6.1％です。

15thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時ころ入館です。

今日から小学生は無料です。

知人夫人の車があります。

自由のコース側でスタートです。

腕の回転がメインです。

しっかりと水をキャッチします。

バタ足はしません。

すぐに自由の男性2人です。

泳いでいます。

波はそれほど気になりません。

しかし、まっすぐをキープするように注意です。

前後半は50分くらいです。

そのまま延長です。

17時半過ぎから少年団です。

飛び込みも始めました。

延長に入ってバタ足を自然体で動かします。

ペースアップを少し意識です。

脚の痙攣に注意です。

自由に男性が一人来ます。

延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。

22分くらいです。

pk、サドンデスです。

バタ足はやりすぎないよう注意です。

腕をしっかり振っていきます。

水のキャッチをしっかりです。

23分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

浅いコースには18時半まで女性がいた。

彼女も滞在時間が長かった。

陸に上が手放尿です。

水着を交換です。

歩行に女性3人組です。

7時くらいになって三石人が来ます。

サウナで暖まります。

20時半前に退館です。

外は涼しいです。

17:01～20:22

47.60～46.20

放尿、3000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定45.60

ﾌﾟｰﾙ後測定44.70。6.2％です

14thプール

 夕方16時ころ入館です。

駐車場は車がいっぱいです。

低学年教室やってます。

ほかにも子どもがたくさんいます。

大人はいません。

自由で学生風が暴れています。

波に注意です。

浅いコースでinです。

身体は軽いです。

腕の回転を意識です。

肩甲骨の筋肉痛が少し気になる。

あまり力を入れないように注意します。

途中でカウントがあいまいになります。

前後半は50分くらいです。

陸に上がって放尿です。

17時頃教室は終わりです。

延長に入ります。

ちょっとペースアップを意識です。

ばた足も自然体で動かします。

いいペースです。

そのままpk、サドンデスです。

50分くらいでフィニッシュです。

思ったより時間がかかった。

おかしいなあ。

数え間違えか。

それともバタ足が逆に重荷になったか。

感覚では早いと思ったが。

陸に上がって放尿です。

バタ足、walkです。

男性がひとり来た。

たまに来る奴。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

3回ほどで終わり。

19時過ぎに退館です。

16:06～19:03

47.80～46.95

放尿、2000、放尿、2000、放尿、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定46.10

ﾌﾟｰﾙ後測定45.45。5.5％です。

13thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時ころ入館です。

自転車がけっこうあります。

高校生が3人ほどいました。

子ども用はにぎやかです。

自由に男性が一人います。

浅いコースにinです。

3日ぶりです。

身体は全体的に軽いです。

腕の回転を意識です。

水をしっかりキャッチです。

バタ足はあまりなしです。

ちょっとおなかがきつい。

数え間違えを何回かした。

前後半は54分くらいです。

陸に上がります。

脱糞、放尿です。

放出します。

ちょっと楽になります。

17時半過ぎから少年団です。

延長に入ります。

ちょっとペースを上げます。

延長前後半は23分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

pk、サドンデスです。

バタ足は自然体です。

23分くらいでフィニッシュです。

ばた足walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで汗を出します。

20時半前に退館です。

男性2人＋1人＋1人

平泳ぎさん＋女性1人

歩行女性2人などがきました。

16:55～20:24

47.80～46.30

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定46.30

ﾌﾟｰﾙ後測定44.80。5.0％です。

09thﾌﾟｰﾙ

 夕方16時過ぎに入館です。

子ども用は賑わっています。

深いコースにinです。

最初は腕の回転をメインです。

水をしっかりキャッチすることを心がけます。

子ども用の波に注意です。

バタ足は自然任せです。

17時くらいになって自由コースにも人の気配です。

知人夫人も来ます。

前後半は49分くらいです。

延長に入ります。

少しバタ足をします。

ペースアップを意識です。

腕は脱力を心がけます。

延長前後半を終えます。

途中で知人も来ます。

pk、サドンデスです。

腕は少しお疲れです。

でも大丈夫です。

肩甲骨もそれほど痛くないです。

力を入れすぎないように注意です。

45分くらいにフィニッシュです。

トータルで1時間34分くらいです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

サウナで汗を出します。

19時半過ぎに退館です。

サッパリしました。

16:12～19:35

47.05～45.70

放尿、4000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定45.90

ﾌﾟｰﾙ後測定44.30。5.0％です。

07thﾌﾟｰﾙ

 夕方15時半過ぎに入館です。

バタフライさんと知人夫人の車があります。

子ども用がにぎわっています。

バタフライさんと知人夫人がコースにいます。

深いコースにinです。

右の肩甲骨付近が筋肉痛です。

最初は腕の回転をメインです。

水をしっかりキャッチすることを意識です。

子ども用の波が結構きます。

身体がぶれます。

バタ足は極力しません。

平均ペースです。

波で不安定です。

前後半は51分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

ちょっと疲れています。

筋肉痛がきついです。

延長です。

腕のほうは結構きつい。

バタ足をします。

自然な感じです。

腕は脱力です。

延長前後半お終えて陸に上がります。

放尿です。

24分くらいです。

pk、サドンデスです。

バタ足は自然体です。

右足が痙攣未遂です。

回避です。

25分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナで汗を出します。

18時半過ぎに退館です。

15:35～18:38

46.70～45.70

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。

朝測定45.40

ﾌﾟｰﾙ後測定44.55。5.4％です。

06thﾌﾟｰﾙ

夕方17時前にﾌﾟｰﾙ入館です。

知人夫人の車が駐車場にあります。

子ども用がにぎわっています。

歩行にも女性がいます。

浅いコースにinです。

最初は腕の回転を意識です。

力まないように進めます。

身体は軽いです。

肩甲骨の筋肉痛は気にならない。

水のキャッチを意識します。

ちょっとおなかが変です。

後半の折り返しで陸に上がります。

38分です。

放尿、脱糞です。

浅いコースで再開です。

腕は大丈夫です。

17時半を過ぎて少年団が始まります。

高校生がいません。

波はそれほど来ません。

18時前になって自由コースに女性3人くらいの親仔?がきた。

不規則な波がくる。

自由のコース側にも男性がきた。

後半の折り返しを終えます。

そのまま延長です。

さらにpk、サドンデスです。

18時を過ぎて親子系はいなくなる。

歩行に女性がいる。

真ん中のコースに平泳ぎさんが入ってきた。

後半の後半からサドンデスまで60分くらいです。

トータルで1時間38分です。

バタ足、walkです。

陸に上がります。

放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

20時20分ころ退館です。

16:50～20:19

47.15～45.60

放尿、1500、脱糞、放尿、2500、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。

朝測定45.85

ﾌﾟｰﾙ後測定44.40。5.1％です。

04thﾌﾟｰﾙ

夕方17時前に入館です。

アウェイです。

4月以来です。

コースに人なし。

ジャグジーに数人。

ちょうど入れかわりです。

真ん中のコースにinです。

腕の回転を意識です。

バタ足は自然任せです。

ちょっと右肩甲骨の周辺が筋肉痛です。

やはり、ここの水は重く感じる。

それでもいつも通りしっかり水をキャッチすることを意識です。

ペースを守っていきます。

前後半は53分くらいか。

ちょっとスタート時間を忘れた。

延長からは切りのいいところからスタートするため少し待機です。

延長もペースをキープです。

早くならないようにです。

バタ足も自然任せです。

腕の疲れをケアしながらです。

延長前後半、pk、サドンデスまで一気です。

51分くらいです。

バタ足です。

脚が痙攣です。

walkして陸に上がって放尿です。

サウナで汗を出します。

自分以降は女性1人、男性1人です。

50分ほどサウナです。

スパへ移動です。

全身洗浄です。

20時過ぎに退館です。

やはり、ここは水が重い。

16:54～20:14

46.70～45.40

放尿、2000,2000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞、スパ。

朝測定44.75

ﾌﾟｰﾙ後測定44.10

スパ後測定44.00

03thﾌﾟｰﾙ

 夕方15時半過ぎに入館です。

駐車場に車は結構あります。

自転車もあります。

子ども用は賑わっています。

コースは空いています。

真ん中のコースにガラパン選手系です。

深いコースにinです。

腕の回転に注意を払います。

身体は軽いです。

前半の途中から良い感じです。

バタ足は自然体です。

後半に入ります。

後半の折り返しくらいで左ふくらはぎが痙攣気味です。

ここから少し苦しくなります。

痙攣は治まります。

前後半を終えて陸に上がります。

50分くらいです。

脚の痙攣をケアです。

放尿です。

深いコースで再開です。

腹筋に力を入れて2ビートです。

ちょっと右の肩甲骨周辺の筋肉が痛い。

フォームが定まりません。

延長後半になって左ふくらはぎが痙攣です。

結構痛い。

我慢して継続です。

そのうち治まります。

pkです。

脚はあてになりません。

腕の回転がメインです。

サドンデスに入ります。

今度は右ふくらはぎが痙攣です。

そのまま継続です。

なんとかフィニッシュです。

49分くらいです。

トータルで1時間39分くらいです。

バタ足、walkです。

あまり距離が伸びません。

陸に上がります。

放尿です。

水着を交換です。

サウナで汗を出します。

19時過ぎに退館です。

夕方は空いていました。

パラパラとは来ますが余裕ありです。

15:37～19:04

46.40～45.20

放尿、2000、放尿、2000、バタ足、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。

朝測定45.00

ﾌﾟｰﾙ後測定43.70。5.0％です。

02thﾌﾟｰﾙ

 夕方16時前に入館です。

駐車場にバタフライさんの車があります。

子どもたちが帰っていきます。

浅いコースにバタフライさんがいます。

深いコースにinです。

子ども用には数人います。

最初は腕の回転です。

水のキャッチを意識です。

少しづつバタ足も自然体です。

前後半は50分くらいです。

陸に上がって放尿です。

深いコースで延長です。

少しペースアップを意識です。

真ん中に知人がきた。

延長前半は腕の回転をメインです。

延長後半に入ってバタ足も交えます。

ここで知人を抜きます。

pkに入って水との一体感です。

サドンデスに入って疲れました。

ペースをなんとかキープです。

46分くらいでフィニッシュです。

早かった。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

インド系の外国人が10人ほどのグループです。

ジャグジーやサウナを独占しそうです。

サウナで汗を出します。

外国人グループは一度上がって2階の部屋でくつろいでいます。

19時頃再び入水してました。

ロッカーが水浸しです。

19時過ぎて親子などもきました。

19時半前に退館です。

7月に入って利用者が増え始めた感じですね。

15:52～19:22

47.00～45.45

放尿、2000、放尿、2000、バタ足、walk、放尿、脱糞、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。

朝測定45.20

ﾌﾟｰﾙ後測定44.00。5.4％です。

01thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時ころ入館です。

回数券を買います。

13枚綴りです。

6390円です。

駐車場に知人夫人の車があります。

小学生が帰っていきます。

自由コースに男性が一人います。

知人夫人は終わったところです。

浅いコースです。

腕の回転をメインです。

ちょっと最初は力が入った。

しっかりと水をキャッチを意識です。

隣の男性の波が来ます。

注意です。

17時半を過ぎて少年団も始まります。

小学生4人だけです。

前後半は50分くらいです。

陸に上がって放尿です。

浅いコースで再開です。

延長です。

ちょっとペースアップを意識です。

腕の疲れはないです。

イマイチペースが上がりません。

バタ足は自然体で動かします。

延長前後半、pk、サドンデスで49分くらいです。

陸に上がります。

放尿、脱糞です。

大放出です。

水着を交換です。

バタ足、walkです。

サウナで暖まります。

20時半前に退館です。

自分以降は選手系2名、女性1名でいた。

サッパリしました。

ありがとうございました。

16:59～20:24

47.75～45.95

放尿、2000、放尿、2000、放尿、脱糞、バタ足、walk、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。

朝測定45.85

ﾌﾟｰﾙ後測定44.40。5.3％です。