01thプール

 夕方入館です。

油屋がいます。

浅いコースです。

腕は軽いです。

伸びを意識です。

17時を過ぎて油屋がいなくなったら今度は体格の良い歩行人です。

さらに遠征組が激しい波です。

17時半過ぎから少年団です。

前後半は54分くらいです。

そのまま延長、pk、サドンデスです。

18時半前になって平泳ぎさんです。

ラスト10で右足ふくらはぎが痙攣です。

6ビートで何とか回避です。

尿意、便意とも最後まで我慢です。

1時間47分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって脱糞、放尿です。

水着を交換です。

真ん中に選手系が来ます。

結局、自分を含めて5人です。

サウナで体を温めて20時前に退館です。

16:30～19:53

49.05～47.80

放尿、4000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定46.30

ﾌﾟｰﾙ後測定45.20。6.８％です。