08tﾌﾟｰﾙ

 夕方入館です。

貸し切りです。

浅いコースです。

今日は腕が、身体が重いです。

できる範囲でやります。

前後半は55分くらいです。

陸に上がって放尿です。

17時半過ぎから少年団です。

延長、pk、サドンデスです。

すこし楽に動けるようになります。

波にも対応です。

53分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで体を温めます。

17時過ぎに体格良い歩行人、おじさん、女性2人組、平泳ぎさん、おしゃべりさんが来ました。

静かな一日です。

20時過ぎに退館です。

16:40～20:12

49.10～47.70

放尿、2000、放尿、2000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。

朝測定46.40

ﾌﾟｰﾙ後測定45.25。5.7％です。