アウェイです。
夕方入館です。
団体がいます。
コースは空いてません。
自由に行きます。
一人います。
もう一人来たりします。
波が来て不安定です。
ゆっくりやります。
振られます。
前後半は58分くらいです。
陸に上がって放尿です。
一つコースが空きます。
団体のとなりです。
波が激しい。
上下動です。
ゆっくりやります。
波にのまれないようにです。
ばた足も成り行きです。
無理はしません。。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
pk、サドンデスです。
左足先が痙攣です。
そのまま続行です。
トータルで2時間弱です。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿です。
サウナで体を温めます。
団体は18時半過ぎに帰っていきます。
用具を置いて行ったので、明日もいるでしょう。
スパで体を清めます。
19時半過ぎに退館です。
16:11～19:25
48.55～47.55
放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、脱糞、放尿、スパ、脱糞。
朝測定46.00
スパ後測定45.20
帰社後測定45.20。6.4％です。
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