17thプール

 アウェイ遠征です。

10月以来です。

14時過ぎに入館です。

コースが空きました。

4ビートです。

身体は軽いです。

通常通りです。

まあいい感じです。

平常運転です。

時間切れです。

残り3つを残します。

休憩時間です。

陸に上がって脱糞、放尿です。

サウナで待機です。

コースで再開です。

残り3つは平常運転です。

延長にはいります。

腕の振りを早くします。

ばた足は惰性です。

とにかく腕です。

順調に回します。

12分平均です。

延長前後半を24分くらいです。

そのまま、pk、サドンデスです。

腕の疲れはありません。

余力十分です。

脚の痙攣も何とか回避できそうです。

最後までペースをキープです。

48分くらいでフィニッシュです。

トータルで1時間41～42，43分くらいです。

いい感じです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

スパへ行きます。

17時過ぎに退館です。

教室はオフシーズンぽいです。

16時くらいになってスイム男性2名、自由で個人レッスン子供3人、そのあと選手系の少年、体格の良い歩行男性、老人歩行男性です。

13時からはおそらく老婆3人、女性一人、男性一人という感じです。

なんとか4月まで無事に営業していてほしいです。

14:05～17:14

48.40～47.75

脱糞、放尿、1850，脱糞、放尿、ジャグジー、サウナ、2150，バタ足、walk、脱糞、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、ジャグジー、脱糞、放尿、スパ、脱糞、放尿。

朝測定46.15

スパ後測定45.30

帰社後測定45.25。7.0％です。