04thプール

 午後1時過ぎ入館です。

そこそこいます。

深いコースが空いてます。

コースにも自由にもいます。

ちょっとお疲れモードです。

無理はしません。

できる範囲です。

浅いコースと真ん中のコースで背泳ぎしてます。

変則的な波が来ます。

14時前に真ん中の女性がいなくなった。

ほどなくしてバタフライさんがくる。

両足が痙攣しそうな気配です。

注意します。

前後半は55分弱です。

まあ、こんなもんでしょう。

延長、pk、サドンデスまで一気です。

14時半過ぎから遠征組が来ます。

pk過ぎから痙攣警報です。

脚を動かすのは躊躇です。

2ビート系です。

なんとかキープです。

サドンデスに入ります。

脚を動かすと痙攣しそうです。

腕だけです。

意外と腕は余力十分です。

脚は2ビートくらいか。

けっこう水泡は出てた。

1時間49分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walk、4ビートです。

コースは全部埋まり、自由、子ども用で遠征組もいます。

陸に上がるタイミングがつかめません。

陸に上がって脱糞、放尿です。

水着を交換です。

冷えた体を温めます。

知人夫妻も来てた。

油屋もいました。

16時半過ぎに退館です。

13:05～16:39

47.80～46.60

放尿、4000、バタ足、walk、4ビート、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。

朝測定45.40

ﾌﾟｰﾙ後測定44.40。5.5％です。