夕方入館です。
回数券を買います。
13枚。
6390円です。
今シーズン最後ですね。
幼児教室やってます。
浅いコースです。
腕を大きく振ります。
ばた足もしっかりです。
便意です。
前後半を終えます。
53分くらいです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
17時半過ぎから少年団です。
浅いコースです。
延長です。
延長前半で陸に上がって放尿です。
13分弱です。
再開です。
延長後半、pk、サドンデスです。
波に気を付けながらです。
腕の振りが早くなってきます。
余力を以ってフィニッシュです。
38分くらいです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
20時過ぎに退館です。
17時を過ぎて男性が一人スイムです。
30分ほどでいなくなる。
18時半くらいになって真ん中に男性、自由に男性、女性二人がスイムです。
19時前に三石人とjraがきます。
渋滞にはならずいい感じで入れ替わりでした。
16:43～20:10
49.45～47.95
放尿、2000、放尿、脱糞、500、放尿、1500、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。
朝測定46.50
ﾌﾟｰﾙ後測定45.45。5.7％です。
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