28thプール

 むかわです。

今年最後です。

16時前に入館です。

2つのコースで団体です。

自由には人があふれています。

2つｺｰｽが一般用です。

ひとりづついます。

自由では無理です。

コースにお邪魔します。

男性客です。

ペースが自分と同じくらいです。

端でジャマにならないようにです。

16時過ぎにいなくなりました。

自由の人込みを16時を過ぎてひと段落です。

16時半くらいから団体は3つｺｰｽを使います。

波に注意です。

今日は体が軽いです。

尿意もなしです。

前後半、延長、pk、サドンデスと一気です。

1時間51分くらいです。

途中で左足痙攣がありました。

継続しながら回避です。

16時過ぎまでの混雑はすごかったです。

歩いてたり、泳いでたり、自由にワイワイだったり、、親子連れ、野郎などです。

サウナで体を温めます。

脱糞です。

スパで体を清めます。

小銭を忘れたのでロッカー無千錠でした。心配しました。

大丈夫でした。

15:35～18:46

48.25～47.50

放尿、4000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、脱糞、放尿、スパ、脱糞。

朝測定45.80

帰社後測定45.55

ﾌﾟｰﾙ後測定45.25

スパ後測定45.15

帰社後測定45.15。7.0％です。