29thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時前に入館です。

知人夫人が自由にいます。

浅いコースに交互さんです。

真ん中のコースにinです。

身体が軽いです。

腕も軽い。

前重心です。

水のキャッチも意識です。

17時半過ぎから少年団です。

17時半ころ交互さんがいなくなる。

前後半を終えます。

56分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

真ん中のコースで延長です。

延長前半を終えて陸に上がって放尿です。

浅いコースに2ビートおじさんです。

18時を過ぎて平泳ぎさんが自由に来ます。

延長後半です。

延長後半を終えて陸に上がって放尿です。

pkです。

pkを終えてそのままドリルです。

15分ほどです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナ6セットです。

19時以降はおじさんだけです。

20時半前に退館です。

16:48～20:26

51.05～49.15

放尿、2000、放尿、脱糞、500、放尿、500、放尿、500、ドリル15分ほど、放尿、脱糞、サウナ6セット、放尿。

朝測定48.10

ﾌﾟｰﾙ後測定46.05。7.0％です。