14thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時前に入館です。

低学年の少年団やっています。

自由に女性スイムがいます。

浅いコースにinです。

身体は軽いです。

脱力を意識です。

バタ足は極力しません。

前半を折り返しです。

ところどころで左右を入れます。

連続ではしません。

便意が来ます。

我慢です。

17時過ぎに少年団が終わりです。

自由には長居さんがきたみたいです。

全湖畔を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

真ん中のコースに野郎がきた。

17時半過ぎから少年団です。

2名です。

延長です。

延長前半を終えて陸に上がって放尿です。

延長後半から再開です。

体幹を意識です。

ぶれないようにします。

ちょっと楽になります。

延長後半を終えます。

そのままpkです。

13分、14分くらいです。

そのままドリルです。

15分ほどです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナ6セットです。

hba獣医がきた。

19時半前には目名獣医がきた。

20時半前に退館です。

16:50～20:25

50.25～48.70

放尿、右2000、放尿、脱糞、右500、放尿、右1000、ドリル15分、放尿、脱糞、サウナ6セット、放尿。

朝測定47.55

ﾌﾟｰﾙ後測定46.10。7.1％です。

46㌔をきれなくなった。