17thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時過ぎに入館です。

知人夫人の車が駐車場にあります。

先客二人。

ジャグジーにいます。

浅いコースにinです。

ゆっくりとスタートです。

身体は重くないです。

脱力です。

2ビートもどきです。

脚が冷えてきます。

ちょっと痙攣をおこしそうです。

注意を払います。

ゆっくりと前後半を終えます。

58分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

17時半過ぎから少年団です。

2名です。

延長です。

脚の痙攣に注意を払いながらです。

18時半を過ぎて真ん中のコースに目名獣医がきた。

波に注意です。

19時前になって遠征組が始まった。

8人くらいいるか。

延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。

少し痙攣でした。

なんとか上手に回避です。

pkです。

まだ余力有りです。

脚の痙攣だけ注意です。

pkを終えます。

そのままドリルです。

左足ふくらはぎを痙攣です。

胡麻化しながら15分ほどです。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナ4セットです。

遠征組は20時で終わりです。

20時半前に退館です。

17:06～20:25

49.10～47.80

放尿、右2000、放尿、脱糞、右1000、放尿、右500、ドリル15分ほど、放尿、サウナ4セット、放尿。

朝測定46.45

ﾌﾟｰﾙ後測定45.40。6.3％です。