18thﾌﾟｰﾙ

 朝一10時前に入館です。

脱糞です。

少年団なさそうです。

深いコースにinです。

ゆっくりと始めます。

マイペースです。

進みが良くない。

なんとか継続です。

ずっと貸し切りです。

静かな時間が流れます。

前後半を終えます。

57分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

11時を過ぎて親子連れがきた。

延長です。

ゆっくりとマイペースです。

延長前後半を終えます。

そのままpkです。

43分くらいです。

引き続きドリルです。

15分ほどです。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

汗取りをします。

13時を過ぎて遠征組がきた。

3人です。

13時を過ぎてバタフライさんが来た、

あと外国人親子です。

14時前に退館です。

09:52～13:54

49.10～47.25

脱糞、放尿、2000、放尿、脱糞、1500、ドリル15分、放尿、汗取り5セット、放尿。

朝測定46.50

ﾌﾟｰﾙ後測定44.80。5.8％です。

久々に45kgを切った。