31thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時過ぎに入館です。

誰もいません。

浅いコースにinです。

今日も身体は軽い。

オーバーペースにならないように注意です。

腕をしっかり振ります。

17時半過ぎから少年団です。

高校生はいません。

波もあまり来ません。

前後半を終えます。

そのまま延長です。

延長前後半を終えます。

18時を過ぎて自由に女性2人です。

延長前後半を終えてそのままpk、サドンデスです。

ちょっと左足が痙攣しそうです。

注意を払います。

ラストは少しペースアップを意識です。

1時間38分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

歩行男性が一人。

女性が一人。

20時25分ころ退館です。

外は雨です。

17:04～20:22

48.25～46.90

放尿、4000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。

朝測定46.20

ﾌﾟｰﾙ後測定45.30。5.8％です。

30thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時前に入館です。

幼児教室やってます。

歩行に二人、自由に親子、浅いコースに知人夫人です。

自由コースのコース側でinです。

身体は軽いです。

腕の振りをしっかりです。

回しは脱力を心がけます。

前半の折り返しで浅いコースにinです。

17時半過ぎに少年団が始まります。

17時過ぎには体格の良い男性が自由にいます。

前後半は50分くらいです。

陸に上がって放尿です。

延長に入ります。

少しペースをアップです。

延長前後半を終えます。

自由に平泳ぎさんがきた。

pk、サドンデスです。

いいかんじです。

少年団の波に注意です。

サドンデスは徐々に腕の回転を速くです。

バタ足は補助です。

47分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

19時前に選手系が来ます。

20時半前に退館です。

16:55～20:22

48.50～47.10

放尿、2000、放尿、2000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、放尿。

朝測定47.05

ﾌﾟｰﾙ後測定45.60。5.3％です

28thﾌﾟｰﾙ

 夕方16時前に入館です。

空いています。

深いコースにinです。

通常運転です。

前後半は50分くらいです。

陸に上がって放尿です。

延長です。

少しペースアップを意識です。

23分くらいです。

陸に上がって放尿です。

pk、サドンデスです。

引き続きペースをキープです。

23分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで汗を出します。

19時半過ぎに退館です。

秋めいてきました。

家族つれ一組、子どもだけ一組

スイム女性、選手系男性、三石人、老夫婦

くらいでした。

15:55～19:39

48.60～47.10

放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定47.00

ﾌﾟｰﾙ後測定45.55。5.7％です。

27thﾌﾟｰﾙ

 夕方16時前に入館です。

空いています。

小銭を忘れた。

油屋がいます。

子ども用に数人のファミリーです。

深いコースにinです。

身体も腕も軽いです。

オーバーペースにならないように注意です。

脱力も心がけます。

前後半は51分くらいです。

陸に上がって放尿です。

延長です。

引き続き脱力です。

心なしかペースをアップです。

延長前後半は24分くらいです。

陸に上がって放尿です。

pk、サドンデスです。

17時過ぎて少し人がきてます。

それでもそれほど混雑ではない。

しっかりと継続です。

24分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

18時過ぎからサウナで暖まります。

19時過ぎたらだれもいません。

19時半過ぎに退館です。

15:48～19:34

49.05～47.45

放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。

朝測定47.25

ﾌﾟｰﾙ後測定45.85。6.1％です。

21thﾌﾟｰﾙ

 夕方16時前に入館です。

空いています。

ロッカーで子供がうるさいです。

子ども用にファミリー層が少しです。

ほか、歩行女性とかがいます。

深いコースにinです。

身体は軽いです。

腕も軽いです。

ゆっくりとスタートです。

脱力で水をしっかりキャッチです。

前半を終えて陸に上がります。

25分弱くらいです。

脱糞です。放尿です。

大放出です。

深いコースで再開です。

引き続きスムーズです。

後半を終えて陸に上がります。

25分弱くらいです。

陸に上がって放尿です。

延長に入ります。

少しペースアップを意識です。

浅いコースに知人夫人がきた。

真ん中にも女性がきた。

延長前後半は23分くらいです。

ばた足を少し重点的です。

陸に上がって放尿です。

pk、サドンデスです。

pkは継続のペースです。

サドンデスに入って腕の回転、水をしっかりキャッチを意識です。

23分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がります。

放尿、脱糞です。

水着を交換です。

自由に知人も来てます。

サウナで汗を出します。

19時50分前に退館です。

15:54～19:47

48.30～46.45

放尿、1000、放尿、脱糞、1000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定46.60

ﾌﾟｰﾙ後測定45.05。5.4％です。

今週は44台になりませんでした。

20thﾌﾟｰﾙ

 夕方16時前に入館です。

子どもたちと入れ替わりです。

誰もいません。

深いコースにinです。

身体も腕も軽いです。

しっかり水をキャッチです。

重心移動もスムーズです。

後半に入って少ばてた。

後半の折り返しくらいで知人が真ん中のコースに来た。

ちょっとペースを上げる。

50分くらいでフィニッシュです。

陸に上がって放尿です。

延長です。

2延長前後半は3分くらいです。

陸に上がって放尿です。

pk、サドンデスです。

23分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

右足土踏まずが痙攣です。

そのまま続行です。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

16時以降は男性一人、知人夫妻、親子、オレンジ帽おやじ、ファミリーです。

19時半前に退館です。

外は涼しいです。

15:54～19:27

48.20～46.70

放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定46.65

ﾌﾟｰﾙ後測定45.00。5.0％です。

19thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時前に入館です。

空いています。

子ども用に小学生数人が大騒ぎです。

浅いコースには女性がいます。

真ん中のコースにinです。

身体は軽いです。

腕も軽いです。

子ども用の変則的な波に注意です。

17時半を過ぎて子どもたちは捌けます。

少年だが始まります。

隣には高校生一人です。

波に注意です。

ちょっと左足が痙攣しそうです。

前後半は50分くらいでフィニッシュです。

陸に上がって放尿です。

自由のコース側で延長です。

自由には歩行男性がいます。

ちょっとばて気味です。

少しずつ復調です。

自由の真ん中にスイム女性です。

延長前後半を終えて真ん中のコースに移動です。

23分くらいです。

pk、サドンデスに入ります。

pkは何とか持ちこたえます。

サドンデスに入って左足と右足土踏まず痙攣です。

左足のときは継続でした。

右足は我慢できず、折り返し点でしばしケアします。

なんとかフィニッシュです。

51分くらいです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

19時になって大人たちも捌けていきます。

サウナで暖まります。

20時20分過ぎに退館です。

16:53～20:23

47.80～46.50

放尿、2000、放尿、1000,1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定46.30

ﾌﾟｰﾙ後測定45.20。5.7％です。

18thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時前に入館です。

幼児団体がいます。

団体は17時で終わりです。

入れ替わりです。

浅いコースにinです。

身体も腕も軽い。

ちょっと力みがある。

オーバーペースにならないように注意です。

前後半は48分くらいです。

陸に上がって放尿です。

深いコースで延長です。

18時を過ぎて数人客です。

延長前後半からpk、サドンデスです。

49分くらいです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

三石人が来ます。

18時以降はほかに女性2人、歩行男性、選手系でした。

静かな木曜です。

20時20分過ぎに退館です。

16:52～20:20

48.45～47.05

放尿、2000、放尿、2000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。

朝測定46.85

ﾌﾟｰﾙ後測定45.40。5.2％です。

15thﾌﾟｰﾙ

 夕方16時過ぎに入館です。

空いています。

子ども用に数組います。

深いコースにinです。

身体は軽いです。

腕も軽い。

脚も浮いている、

重心移動スムーズということです。

水をキャッチするです。

前半を終えて浅いコースに知人夫人が来ます。

自由には平泳ぎさんも来た。

子ども用の不規則な波に注意です。

肩甲骨を意識です。

前後半は48分くらいです。

陸に上がって放尿です。

ちょっと便意もあります。

延長です。

延長は肩甲骨を意識です。

脱力も継続です。

バタ足はちょっとアクションです。

延長前後半は22分くらいです。

陸に上がって放尿です。

便意もあります。

pk、サドンデスです。

pkは肩甲骨のアクションを意識継続です。

サドンデスは肩甲骨を意識と水をキャッチを意識です。

バタ足は補足的。

回転を速く、そして、水キャッチです。

ばてることなく余力有りです。

便意がきになります。

22分くらいでフィニッシュです。

最後まで継続できた。

バタ足、walkです。

陸に上がって脱糞、放尿です。

水着を交換です。

サウナで汗を出します。

19時半過ぎに退館です。

自分以降は、知人夫人、平泳ぎさん、スイム女性、歩行女性2人組、体格良い平泳ぎ、ムーミン顔の男性、目名獣医、親子一組でした。

16:06～19:39

47.95～46.40

放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。

朝測定46.25

ﾌﾟｰﾙ後測定44.75。5.6％です。

14thﾌﾟｰﾙ

 夕方16時前に入館です。

空いています。

子ども用にファミリー一組です。

深いコースにinです。

身体は軽いです。

重心移動もスムーズです。

肩甲骨を意識です。

水をしっかりキャッチです。

ペースをキープです。

前後半は51分強です。

陸に上がって放尿です。

自由コースに外国人グループです。

浅いコースに女性です。

延長です。

少しペースアップを意識です。

腕の振りを早めます。

余力はあります。

便意です。

延長前後半を終えて陸に上がって脱糞です。

真ん中のコースに知人夫人です。

pk、サドンデスです。

pkは少しずつペースアップです。

腕の振りとバタ足です。

11分くらいでフィニッシュです。

息を整えてサドンデスです。

腕の振りをしっかりしていきます。

バタ足は補助的です。

水をしっかりキャッチで腕の回転早くです。

とてもいいペースです。

知人夫人より早い。

びっくりです。

12分くらいでフィニッシュです。

余力有りです。

クールダウンからバタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞、です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

19時半過ぎに退館です。

19時半を過ぎて選手系が来ます。

15:57～19:42

47.85～46.35

放尿、2000、放尿、1000、脱糞、放尿、1000、クールダウン、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。

朝測定45.95

ﾌﾟｰﾙ後測定44.70。6.0％です。

13thﾌﾟｰﾙ

 夕方16時前に入館です。

空いています。

子ども用には数組です。

深いコースにinです。

ちょっと体が重い。

力みがある。

ちょっとずつ力みが取れる。

前後半は50分強です。

陸に上がって放尿です。

深いコースで延長です。

ちょっとずつペースアップです。

重心移動もいい感じです。

浅いコースにバタフライさんが来ました。

自由には知人夫人がきた。

延長前後半は良いペースです。

そのままpk、サドンデスです。

サドンデスでばてた。

ペースが落ちた。

47分くらいです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナで汗を出します。

19時半ころ退館です。

15:56～19:30

47.90～46.20

放尿、2000、放尿、2000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定45.80

ﾌﾟｰﾙ後測定44.55。5.5％です。

12thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時前に入館です。

子どもたちと入れ替わりです。

すいています。

少年団もないようです。

浅いコースにinです。

身体は軽いです。

肩甲骨の動きを重視です。

真ん中に女性がくる。

自由では歩行人がいる。

水をキャッチです。

意識です。

真ん中の人の波に注意です。

自由にも泳ぐガラパン野郎がくる。

前後半を終えてそのまま延長です。

いい感じです。

ペースをキープです。

延長前後半からpk、サドンデスです。

ちょっと左足が痙攣未遂です。

気にしながら継続です。

ラスト10、サドンデスで力んだ。

1時間38分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで汗です。

子ども用に子供3人、自由にスイム女性です。

コースにガラパン親父がきた。

19時半を過ぎて目名獣医と選手系です。

20時半前に退館です。

サッパリしました。

16:57～20:24

48.00～46.40

放尿、4000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、クールダウン、放尿。

朝測定46.15

ﾌﾟｰﾙ後測定44.90。5.5％です。

11thﾌﾟｰﾙ

 朝一10時前に入館です。

バタフライさんも来ました。

深いコースにinです。

バタフライさんは浅いコースです。

身体は軽いです。

肩甲骨を意識します。

大きく動かします。

水のキャッチを意識です。

ファミリー層が子ども用に数組来ます。

親子連れなのでバカ騒ぎはしません。変な波も来ません。

順調です。

前後半を終えて延長です。

延長も順調です。

便意が来ます。

延長前後半を終えて陸に上がって脱糞、放尿です。

ここまで1時間13分弱です。

pk、サドンデスです。

24分弱でフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

身体を温めます。

12時を過ぎてファミリー層はだんだん少なくなります。

13時前にはいなくなった。

午後から女性がスイムしてます。

13時半前に退館です。

スッキリしました。

09:58～13:27

48.15～46.60

放尿、3000、脱糞、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、クールダウン、放尿、脱糞。

朝不明

ﾌﾟｰﾙ後測定44.95。5.2％です。

08thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時前に入館です。

駐車場に知人夫人の車がある。

着替えて脱糞です。

浅いコースにバタフライさん、真ん中に知人夫人がいます。

深いコースにinです。

自由には男性がいます。

今日は体が軽い。

いい感じで脱力です。

程よいです。

後半の折り返しでちょっと力みです。

前後半は51分弱です。

陸に上がって放尿です。

自由に女性一人、コースに女性2人組です。

深いコースで再開です。

ちょっとペースをアップです。

力みがあります。

18時を過ぎて平泳ぎさんが来ます。

ちょっとずつ力みが取れた。

腕の回転を速くします。

しっかり水をキャッチです。

ばた足もします。

ちょっと左足が痙攣未遂です。

行くところまで行きます。

平泳ぎさんのペースを基準にします。

より早くがテーマです。

最後までしっかりです。

pk、サドンデスまで一気です。

バタ足、walkです。

便意が来ます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

桃が放出です。

やっと緩い感じになった。

水着を交換です。

サウナで汗を出します。

三石人が来ます。

歩行女性が来ます。

歩行男性も来た。

20時半前に退館です。

外は雨です。

16:54～20:20

48.15～46.60

脱糞、放尿、2000、放尿、2000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、放尿。

朝測定45080

ﾌﾟｰﾙ後測定45.00。5.2％です。

07thﾌﾟｰﾙ

 夕方16時前に入館です。

空いています。

子ども用にファミリー層が2組です。

深いコースにinです。

意外と体が軽い。腕は少し疲れ気味です。

真ん中のコースに男女が入ってきます。

30分ほどでいなくなった。

子ども用にはほかのグループも来た感じです。

前後半は49分くらいです。

陸に上がって放尿です。

深いコースで再開です。

子ども用にファミリーが一組です。

延長前後半を終えます。

余力はあります。

マイペースです。

そのままpk、サドンデスです。

pkに入って左足が痙攣です。

そのまま継続です。

しばらくして治まる。

右足付け根も痙攣です。

すぐに治まる。

最後まで一定のペースをキープです。

49分弱でフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

サウナで汗を出します。

ファミリーが一組、老夫婦がきた。

19時半ころ退館です。

15:57～19:26

47.85～46.35

放尿、2000、放尿、2000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定45.90

ﾌﾟｰﾙ後測定44.80。5.2％です。

06thﾌﾟｰﾙ

 夕方16時前に入館です。

車はそこそこあります。

自転車は少ない。

子ども用に数組のファミリーがいます。

深いコースにinです。

ちょっと体が重いです。

腕も重いです。

力みがあって沈みかけです。

なかなか脱力できません。

子ども用の波にも注意を払います。

重苦しいまま前後半を終えます。

49分くらいです。

陸に上がって放尿です。

延長に入ります。

17時を過ぎて子ども用は閑散です。

延長は脱力です。

ちょっと楽になった。

延長前後半は25分弱です。

そのまま継続も考えたが陸に上が手放尿です。

pk、サドンデスです。

脱力も気力あり。

ちょっと最後の力を振り絞ります。

いい感じですいいです。

脱力もメリハリのある力の入れようです。

24分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナで汗を出します。

19時半過ぎに退館です。

自分以降はファミリー層、女性、目名獣医、ムーミン系男子、インド人風外国人数人です。

外は涼しげです。

15:55～19:32

47.50～46.20

放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定45.95

ﾌﾟｰﾙ後測定44.60。5.2％です。

05thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時前に入館です。

閑散としています。

こどもの自転車もない。

腹痛で脱糞。

だれもいない。

浅いコースにinです。

身体は軽い。

腕は少しだるい。

でも大丈夫。

自由にコースに男性がくる。

平均ペースで進めます。

後半の折り返しくらいで17時半過ぎで少年団が始まります。

前後半は48分くらいでフィニッシュです。

陸に上がって放尿です。

浅いコースで再開です。

延長からです。

波に注意です。

ちょっと疲れてきます。

腕は大丈夫です。

自由に男性と女性がくる。

歩行には女性2人組。

延長前後半を終えます。

25分くらいです。

そのままpk、サドンデスです。

左足が痙攣未遂です。

なんとか未遂で終わりです。

24分くらいでフィニッシュです。

余力有りです。

クールダウンです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

身体が冷えた。

ジャグジーで女性二人組にあいさつされた。

こんばんは。

毎日来てるんですか。

よく見るなあと思って。

まあ、毎日じゃないですけど。。。

そんな会話をします。

20時前になって選手系が来ました。

20時20分ころ退館です。

爽やかでさっぱりしました。

16:51～20:19

47.90～46.60

脱糞、放尿、2000、放尿、1000,1000、クールダウン、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定46.20

午後測定46.00

ﾌﾟｰﾙ後測定44.80。5.6％です。

04thﾌﾟｰﾙ

 夕方16時ころ入館です。

駐車場に知人夫人とバタフライさんの車があります。

自転車は多くない。

子ども用に何人かいます。

知人夫人とバタフライさんは自由で歩いています。

深いコースにinです。

子ども用の波に注意です。

身体は軽いです。

腕も軽い。

脱力を意識です。

水をしっかりとキャッチも意識です。

不規則な波で体が不安定です。

前後半は49分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

深いコースで再開です。

延長です。

ペースアップを意識です。

身体が軽い。

腕も軽い。

いいペースです。

延長前後半は23分くらいです。

陸に上がって放尿です。

pk、サドンデスです。

引き続きペースをキープです。

腕も身体も軽い。

余裕ありです。

最後でちょっと沈み加減ですが問題なしです。

22分台でフィニッシュです。

そのまま余力でクールダウンです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

20時過ぎに退館です。

夜の部は閑散でした。

大人数人です。

16:04～20:04

48.20～46.45

放尿、脱糞、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、1000、クールダウン、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。

ﾌﾟｰﾙ後測定45.10。5.9％です。

01thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時ころ入館です。

すいています。

子どももすくない。

浅いコースにinです。

自由にいつもの背泳ぎ野郎がいます。

深いコースに女性です。

子ども用にも数人です。

今日は身体が比較的軽いです。

バタ足は自然体です。

最初は水のキャッチを意識です。

腕は脱力で行きます。

だんだんいい感じです。

ペースもいい感じです。

背泳ぎ野郎と子ども用からの波にちょっと注意です。

前半から後半にかけて一定のペースです。

前後半は49分くらいです。

そのまま延長です。

ペースをキープです。

徐々に上げていきます。

18時を過ぎて平泳ぎさんが来ます。

自由には体格の良い平泳ぎが来ています。

延長後半から腕の回転を速くです。

しっかり水をキャッチです。

ペースをアップです。

pk、サドンデスに入ります。

ペースをキープです。

ラストは少し左足の痙攣を注意です。

48分くらいでフィニッシュです。

余力有りです。

トータルで1時間37分です。

もう少し早いと思った。

まあいいでしょう。

やっと体の重みが取れた。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで汗を出します。

なかなか出ません。

三石人が来ます。

目名獣医が来ます。

今日は閑散です。

静かです。

20時20分過ぎに退館です。

外は雨です。

16:58～20:22

47.85～46.70

放尿、4000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定45.70

ﾌﾟｰﾙ後測定45.10。5.3％です。