29thプール

朝一入館です。

少年団がいます。

祝日でも練習します。

浅いコースです。

身体が重い。

ぎこちない。

力が抜けない。

真ん中にバタフライさんがくる。

自由に油屋がきた。

前後半はなんとかクリアです。

ちょっと力みを感じます。

延長に入って少しずつ脱力です。

気が付いたらいい感じで脱力してます。

バタ足も自然体でイイ感じです。

そのままpkです。

力まずに継続です。

サドンデスに入って力まずに継続でペースも上がってきます。

この感じ、感覚、感触を待ってました。

いい感じでフィニッシュです。

1時間55分くらいです。

時間はこの際関係なしです。

バタ足、walk、2ビートです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

冷えた体を温めます。

13時過ぎまで誰も来ません。

13時半過ぎに退館です。

09:55～13:37

49.25～48.15

放尿、4000、バタ足、walk、2ビート、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定47.15

ﾌﾟｰﾙ後測定46.10。7.1％です。