22thプール

 夕方入館です。

知人夫人がいます。

深いコースです。

マイペースです。

身体も腕も軽いです。

無理はしません。

自分のペースを守ります。

17時を過ぎて子ども用に小学生が来ます。

波が少し来ます。

前後半は55分くらいです。

陸に上がって放尿です。

脱糞もします。

17時半前に自由コースに男性が平泳ぎしてます。

浅いコースで再開です。

バタ足が激しくなってきます。

腕だけでは疲れるからでしょう。

ペースは意識しませんが、さっきよりは早いです。

17時半過ぎから少年団が始まります。

左足ふくらはぎが痙攣しそうなのでしっかりケアです。

まだ余力があります。

いい感じで延長前後半からpk、サドンデスです。

53分くらいでフィニッシュです。

トータルで1時間48分くらいです。

バタ足、walk、6ビート、2ビートです。

18時半くらいになって真ん中に選手系が来ます。

さらに遠征組も来ました。

自由には平泳ぎさんです。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

20時過ぎに退館です。

16:22～20:04

50.10～48.55

放尿、2000、放尿、脱糞、2000、バタ足、walk、6ビート、2ビート、放尿、ジャグジー、サウナ、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定47.30

ﾌﾟｰﾙ後測定46.35。7.3％です。