26thプール

夕方入館です。

少年団やってます。

自由に青年二人がいます。

浅いコースです。

マイペースでスタートです。

腕も身体も軽いです。

前後半を終えてそのまま延長です。

17時半を過ぎて少年団が始まります。

延長前後半を終えます。

そのままpkです。

ちょっと力みが出ます。

腕の伸びを意識して回避です。

サドンデスまで一気です。

1時間50分くらいです。

バタ足、walk、2ビートです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

自分の後は体格の良い平泳ぎ男性、歩行女性2人、女性一人でした。

サウナで暖まります。

20時過ぎに退館です。

雨がぽつりです。

16:37～20:10

49.95～48.70

放尿、4000、バタ足、walk、2ビート、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定47.50

ﾌﾟｰﾙ後測定46.70。7.8％です。