アウェイです。
むかわです。
13時半過ぎに入館です。
子ども用にたくさんいます。
コースにinです。
マイペースです。
最初は伸びを意識です。
14時になって歩行にも大人が来ます。
コースも埋まります。
脱力で良い感じです。
前後半を終えます。
そのまま延長です。
いけるところまで行きます。
延長後半途中で休憩時間になります。
上がろうとするとスタッフから今日は早いんですね。途中でなんたらかんたら・・・と話しかけられました。
wcです。
放尿から脱糞です。
サウナで待機です。
端のコースに補助台が入っています。
子どもの教室があるようです。
休憩明けで再開です。
コースにinです。
まだ余力有りです。
左足土踏まずを痙攣です。
そのまま続行です。
pkからサドンデスです。
1時間50分くらいでフィニッシュです。
walk、バタ足です。
陸に上がって放尿です。
16時くらいから幼児教室が始まります。
サウナで暖まります。
スパへ移動です。
17時過ぎに退館です。
50.55～49.20
13:40～17:15
放尿、脱糞、2700、放尿、脱糞、サウナ、1300、walk、バタ足、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞、スパ、放尿、脱糞。
朝測定48.30
ﾌﾟｰﾙ後測定46.95
スパ後測定46.80
帰社後測定46.85。7.6％です。
0 件のコメント:
コメントを投稿