28thプール

 朝一入館です。

遠征組がいます。

浅いコースにします。

おなかの具合が心配です。

最初はリラックスです。

伸びを意識です。

身体は昨日より軽いです。

ばた足も通常です。

遠征組の波に注意です。

前後半をクリアです。

そのまま延長です。

少し腕の振りを早くします。

延長前後半を終えます。

腕の疲れはないです。

pk、サドンデスです。

少しペースアップを意識です。

1時間46分くらいでフィニッシュです。

6ビート、バタ足、walk、2ビートです。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

冷えた体をあたためます。

午前中は遠征組、油屋、平泳ぎさんだけです。

午後になって親子、あいさつおばさん、選手系が来ます。

遠征組も午後になってメンツが増えた。

すっかり占領されてます。

09:49～13:24

48.30～47.40

放尿、4000、6ビート、バタ足、walk、2ビート、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定45.70

ﾌﾟｰﾙ後測定44.70。5.6％です。