23thプール

 朝一入館です。

腹痛です。

脱糞です。

深いコースです。

腕は軽いです。

ばた足も通常です。

真ん中にバタフライさんです。

浅いコースにも女性です。

そのうち自由にも油屋、平泳ぎさん、男性などです。

腕の振りは脱力です。

少し早くを意識です。

前後半を終えます。

そのまま延長です。

快調です。

pk、サドンデスです。

まだ余力有ります。

痙攣に気を付けます。

最後は少し力が入ります。

1時間43分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

冷えた体を温めます。

午後になって親子、歩行男性などです。

静かに人が来てます。

13時半ころ退館です。

もくりです。

09:53～13:29

48.75～47.55

脱糞、放尿、4000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定46.10

ﾌﾟｰﾙ後測定44.95。5.9％です。