少年団います。
浅いコースです。
少年団の波に注意です。
4ビートです。
腕は軽いです。
動き、可動域もいいです。
ばた足も通常です。
後半途中で便意です。
陸に上がって脱糞、放尿です。
後半途中から再開です。
少年団は飛び込み台を使いだします。
注意です。
後半を終えて延長です。
波に注意です。
延長前後半を終えてpkです。
そのままサドンデスです。
無理はしません。
腕の振りの脱力を心がけます。
ラストは右ふくらはぎと左土踏まずが痙攣しそうです。
何とか回避です。
39分と66分、トータルで1時間45分くらいでした。
無理はしません。
少年団の波に注意を優先です。
バタ足、walkです。
陸に上がって脱糞、放尿です。
水着を交換です。
冷えた体を温めます。
13時半ころ退館です。
午前中は体格の良い平泳ぎ男性、親子一組など。
午後になって知人夫人、たぶんjs、スイム女性、歩行女性、歩行男性、油屋、バタフライさんなどです。
雨が降ったんですね。
路面がぬれてます。
10:03～13:31
47.90～46.90
放尿、1500、脱糞、放尿、2500、バタ足、walk、脱糞、放尿、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定45.45
プール後測定44.45。5.3％です。
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