浅いコースにおしゃべりさんです。
歩行に老婆2人です。
自由コースの歩行側です。
4ビートです。
腕の振りが軽いです。
ばた足も通常通りです。
いい感じです。
腕の脱力を意識です。
オーバーペースにならないように注意です。
変則的な波もあるので注意です。
17時半過ぎに少年団が始まります。
おしゃべりさんはいなくなります。
そのあと大柄の男性が来ます。
ダイナミックな波に注意です。
おそらく良いペースです。
腕もいい感じです。
前後半を終えて延長です。
大柄の男性がいなくなります。
つぎは女性が歩行から自由で泳ぎです。
もう一人、女性が歩行から泳ぎです。
変な波に注意です。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
ここまで1時間16分です。
いいペースです。
pkからサドンデスです。
まだ余力はあります。
腕の振りは脱力を心がけます。
余分な力は入れないように注意です。
サドンデスに入って左土踏まずが痙攣です。
ペースをキープして続行です。
しばらくして治まります。
26分くらいでフィニッシュです。
トータルで1時間42分です。
満足です。
全盛期に戻ってきた。
バタ足、walkです。
19時前後に浅いコースに三石人が来てます。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで汗を出します。
4回戦です。
20時半前に退館です。
入場口に自動検温器が設置されてました。
消毒も自動噴射です。
17:12～20:25
47.80～46.80
放尿、3000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定45.65
ﾌﾟｰﾙ後測定44.55。5.0％です。
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