26thプール

 夕方入館です。

だれもいません。

浅いコースです。

腕の振りを早くします。

ペースアップです。

ばた足もいい感じです。

前後半は54分くらいです。

意外です。

数え間違えがあったかもしれません。

陸に上がって放尿です。

17時半過ぎから少年団です。

今日は2コースしか使いません。

自由にはご婦人2人が自由にやってます。

延長です。

ペースアップはあきらめます。

脱力で腕を回します。

ゆったりといきます。

pk、サドンデスまで一気です。

ラスト4往復で左足ふくらはぎと土踏まずをダブルで痙攣です。

6ビートで回避です。

なんとかフィニッシュです。

54分くらいです。

バタ足、walkです。

陸に上がって脱糞、放尿です。

水着を交換です。

真ん中には選手系が来ます。

19時前になって自由コースと子供用に遠征組が来ます。

ほかにも男性が3人くらい、女性が2人くらいです。

けっこうな賑わいです。

jraもきました。

サウナで冷えた体を温めます。

20時過ぎに退館です。

16:38～20:05

49.10～47.75

放尿、2000、放尿、2000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定46.00

ﾌﾟｰﾙ後測定45.05。5.5％です。