21thプール

 朝一入館です。

遠征組が来そうな感じもしますが、大人数ではない感じ。

深いコースにします。

浅いコースにjraです。

遠征組が来ました。

真ん中のコースと子供用にいます。

腕は軽い。

ばた足も通常です。

波に注意です。

飛ばしすぎないように注意です。

すぐに便意です。

我慢できそうにない。

やばい。

前半を終えて後半の最初で陸に上がります。

脱糞です。

飛び出します。

コースはキープです。

後半途中からリスタートです。

いい感じですが、むりはしません。

前後半を終えて延長です。

延長前後半を終えてそのままpk、サドンデスです。

少し疲れてきます。

でも大丈夫です。

余力はあります。

脚の痙攣も上手くケアして回避です。

最後は少しペースアップを意識です。

1時間51分です。

脱糞を差し引いて1時間47分くらいです。

もっと早いかと思ったけど。

残念です。

bataasi,walkです。

陸に上がって放尿です。

冷えた体を温めます。

午前中は遠征組、jra、油屋、歩行女性2人、くらいです。

午後になって女性一人来ます。

遠征組は午後になって人数が増えます。

13時過ぎに退館です。

回数券を買います。

6390円です。

09:52～13:26

49.15～47.90

放尿、1100、脱糞、2900，バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定46.30

ﾌﾟｰﾙ後測定45.05。5.0％です。