02thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。

こども教室やってます。

浅いコースです。

身体は軽いです。

腕の振りもバタ足もいい感じです。

腕が疲れないよう脱力で回します。

良い頃に戻って来ました。

前後半は54分くらいです。

陸に上がって放尿です。

17時半過ぎから少年団です。

3コース使います。

隣からの波に注意です。

延長です。

波に注意です。

腕の振りは引き続きです。

ばた足も継続です。

延長前後半は26分くらいで陸に上がって放尿です。

pk、サドンデスです。

引き続きです。

26分くらいでフィニッシュです。

余力はあります。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

三石人が来ました。

サウナで汗を出します。

自分以降は三石人と女性だけです。

静かです。

20時過ぎに退館です。

サッパリしました。

16:28～20:06

49.20～47.90

放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定46.50

ﾌﾟｰﾙ後測定45.55。6.0％です。