11thﾌﾟｰﾙ

 夕方入館です。

バタフライさんとおしゃべりさんがいます。

深いコースです。4ビートです。

少し腕が重いです。

ばた足は通常です。

後半の途中、17時過ぎくらいになって子供用に遠征組が来ます。

波に注意です。

前後半を終えて、そのまま延長です。

波に注意です。

ペースをキープです。

延長前後半を終えます。

そのままpk、サドンデスです。

脚の痙攣に注意です。

遠征組の波にも注意です。

サドンデスに入って痙攣未遂です。

何とか回避です。

腹筋を意識します。

腹筋に力を入れます。

1時間44分でフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

18時半になって大人レッスンです。

サウナで暖まります。

個人客は女性2人、男性2人くらいです。

19時半過ぎに退館です。

16:15～19:32

48.45～47.35

放尿、4000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定45.55

ﾌﾟｰﾙ後測定44.95。5.0％です。