13thﾌﾟｰﾙ

 朝一入館です。

9時50分ころ駐車場で待機です。

遠征組が来ます。

ほど同時に受付をします。

10時少し前にinしちゃいます。

浅いコースです。

今日は2ビートです。

ほどなく自由コースに知人です。

最初はわからなかった。

1時間ほどでいなくなります。

歩行に女性2人組がいます。

午前中は混みません。

このメンツでしばらくです。

11時半ころJBBAです。

前後半から延長、pk、サドンデスまで一気です。

2ビートでフィニッシュです。

1時間51分くらいでしょうか。

それなりにいいペースでした。

最後は少し疲れました。

バタ足、4ビートwalkなどです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

入れ違いで浅いコースにバタフライさんがいます。

ほか子供用にファミリー層が数組います。

油屋も来ました。

冷えた体を温めます。

13時半前に退館です。

ありがとうございます。

09:52～13:25

48.65～47.40

放尿、4000、バタ足、walk、4ビート、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定45.90

プール後測定44.65。6.1％です。