08thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。

幼児教室やってます。

歩行に女性一人。

自由に野郎2人組がwalkingです。こいつらおしゃべりしながら長いんだ。

またいやがった。

浅いコースです。

最初から往復4ビートです。

楽です。

力まずにマイペースです。

前後半を54分くらいです。

陸に上がって放尿です。

浅いコースで再開です。

延長前後半を始めます。

17時半から少年団です。

最初は高校生がいません。

波がそれほど来ません。

途中で左足ふくらはぎが痙攣しそうになります。

何とかこらえます。

pkまでやります。

陸に上がって放尿です。

17時半くらいに自由に野郎がきて泳ぎ始めます。

30分くらいでいなくなります。

18時前から女性が自由で泳いでます。

少年団は高校生が着て真ん中のコースにinしてます。

自由の浅いコース寄りでサドンデスです。

波が来ます。

さすが高校生です。

迫力があります。

肢の痙攣をなんとかこらえてフィニッシュです。

バタ足、walkです。

右足土踏まずが痙攣です。

すぐに治まります。

陸に上がって放尿と脱糞です。

水着を交換です。

冷えた体を温めます。

20時過ぎに退館です。

あと1週間です。

ありがとうございます。

16:35～20:07

49.40～48.10

放尿、2000、放尿、1500、放尿、500、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定45.90

プール後測定45.10。6.8％です。