12thﾌﾟｰﾙ

午後市で入館です。

先客は一人です。

深いコースです。

最初から4ビートです。

しばらく2人です。

そのうち一人になります。

いいペースです。

13時半くらいになって横にビート版野郎が来ます。

浅いコースには選手系が来ます。

歩行には女性二人組です。

前後半は52分くらいです。

そのまま延長です。

ちょっときつくなってきます。

延長前半から後半にかけて少し痙攣です。

そのまま我慢です。

致命的な痛さはないです。

そのうち治まります。

こういうのが数回ありました。

延長前後半を終えます。

少し尿意がありますが、そのまま続行です。

pkからサドンデスです。

痙攣しつつもなんとかフィニッシュです。

1時間45分くらいです。

バタ足、walk、6ビートです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

15時くらいになって知人夫人、バタフライさん、泳女性、親子組などがきます。

冷えた体を温めます。

16時過ぎに退館です。

12:49～16:06

48.60～47.40

放尿、4000、バタ足、walk、6ビート、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定46.00

プール後測定45.00。6.9％です。