11thﾌﾟｰﾙ

 夕方入館です。

浅いコースに先客がいます。

jraさんです。

深いコースです。

最初から4ビートです。

いい感じでスタートです。

前半を終えて浅いコースに移動です。

jraさんは17時ころいなくなりました。

歩行には体格のよい男性が歩いてます。

あばれる君系も泳いでます。

17時半ころ前後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

自由コースの歩行側で再開です。

延長です。

延長前半を終えて陸に上がって放尿です。

歩行野郎は2時間以上です。

延長後半からpk、サドンデスです。

少年団の波に右往左往です。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿です。

冷えた体をサウナで温めます。

20時過ぎに退館です。

駐車場の車はフロントが凍ってました。

16:34～20:06

48.95～47.65

放尿、2000、放尿、500、放尿、1500、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定46.35

プール後測定45.35。6.4％です。