30thﾌﾟｰﾙ

 夕方入館です。

自由に歩行二人です。

コースは埋まってます。

一番端のコースの少年が入ろうとしている。

一緒に入った。

ひと言断りを入れる。

2往復くらいしてたら一つコースが空いた。

男女一組がいたコースだ。

移動して再開です。

4ビートです。

脚の動きがいまいちです。

バタ足のことです。

ちょっと体が重いです。

前後半を終えて陸に上がって放尿です。

隣のコースは暴れながら泳ぐ男性から重厚感ある男性となる。

延長からは少しバタ足が勢いづきます。

コースには人が切れないです。

そこそこいます。

ちょっと足が痙攣しそうになりますが何とかこらえます。

延長前後半を終えてそのままpkです。

サドンデスです。

最後は結構きついです。

1時間45分くらいでしょうか。

アバウトです。

バタ足からwalkです。

ここで左足と右足が痙攣です。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナで汗を流します。

継続的に人が入ってきます。

脱糞してスパです。

19時前に退館です。

泳ぎ納めでした。

ありがとうございました。

15:29～18:55

48.75～47.45

放尿、2000、放尿、2000、バタ足、walk、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、放尿、脱糞、スパ。

朝測定46.05

スパ後測定45.20

21thプール

 夕方入館です。

空いてます。

先客はジャグジーです。

コースに入ります。

最初から4ビートです。

バタ足をしっかりやります。

いまいちですね。進みが遅い。

前後半を54分くらいでしょうか。

陸に上がって脱糞です。

まだ貸し切りです。

延長に入ります。

延長前半を終えて陸に上がって放尿です。

17時半前です。

ここでやっと客が来ます。

男性です。

延長後半から再スタートです。

ちょっとばて気味です。

でもでも、マイペースでpkからサドンデスです。

バタ足、walkで陸に上がって放尿です。

水着も交換です。

ジャグジーからサウナで体を温めます。

ここで男性客登場です。

19時前に上がります。

ここで男性客です。

水着を洗って着替えます。

着信がありました。

折り返しますがつながりません。

スパへ行きます。

なんか洗い場が臭いんですねいぇ。

身体を洗って速やかに終わりです。

19時半前に退館です。

ありがとうございます。

16:01～19:28

48.50～47.25

脱糞、放尿、2000、脱糞、500、放尿、1500、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、放尿、脱糞、スパ。

朝測定46.15

スパ後測定45.00

29thﾌﾟｰﾙ

プール15時入館です。

コースに二人です。

自由にと歩行にも一人です。空いているコースに入ります。

最初から4ビートです。

前半の折り返しから足も動き始めます。

今日はとだえることなく人が来ます。

でも、窮屈じゃないです。

腕が軽いです。

後半は少し腕が疲れます。

前後半を54分くらいでフィニッシュです。

陸に上がって放尿です。

延長です。

コースにはブーメランパンツが来ます。

延長前後半を終えます。

25分くらいです。

陸に上がって放尿です。

pkからサドンデスです。

25分くらいです。

ラストは少し疲れますがいいペースです。

25分くらいでフィニッシュです。

walkとバタ足です。

両足土踏まずを痙攣です。

陸に上がって脱糞と放尿です。

水着を交換です。

サウナで汗を流します。

３度目の脱糞です。

スパで体を洗います。

19時ころ退館です。

15:11～19:01

49.20～47.75

脱糞、2000、放尿、1000、放尿、1000、walk、バタ足、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、放尿、脱糞。

朝測定46.65

プール後測定45.55

スパ後測定45.50

27th200*1

200*1

30*1

50*1

腹筋16

クランプ14

柔軟50

ストレッチ

腕立て30

肩甲骨はがし

ダンベル20

27thwalking

 10:00～12:06

46.35～45.90

500-1-500-1000jog

1000-1500walk

1500-2000-2500-3000jog

3000-大典-折り返し-大典-3000walk

③000-2500-2000-Ⅰ500-1000jog

1000-橋往路walk

橋復路jog

1000-500-1-500walk

27thヘアカット

 5mmです。

寒い。

全裸。

晴れててよかった。

26thﾌﾟｰﾙ

 夕方入館です。

だれもいません。

コースに入ります。

最初は2ビートです。

無理はしません。

前半の折り返しから片道4ビートです。

歩行に男性客が来ます。

バタ足を意識します。

ちょっと力んでますか。

どうでしょうか。

前後半を終えて陸に上がって放尿です。

55分くらいです。

往復4ビートで再開です。

力を抜いてバタ足をしっかりと腕をしっかり出します。

なんかいい感じです。

脚が軽やかです。

延長前後半を終えてpkです。

ちょっと疲れてきます。

そのままサドンデスです。

もうもうばて気味です。

コースに男性が入ってきます。

激しく泳いでますが、波は来ません。

腕が疲れました。

なんとかフィニッシュです。

50分です。

数え間違えがなければですが、最初の報の貯金だと思います。

やはり、結構早いペースだったんですね。

自由に男性2人です。

バタ足、walkして陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

18時を過ぎて男性客が3人ほどきた。

汗をかいてスパへ行きます。

19時過ぎに退館です。

16:00～19:19

48.70～47.80

放尿、2000、放尿、2000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、放尿、スパ。

朝測定45.65

スパ後測定45.25

25thﾌﾟｰﾙ

プール5時前に入館です。

知人に遭遇です。

ちょうど帰るところでした。

休憩明けにinです。

歩行に女性だけです。

コースです。

最初から4ビートです。

今日は早さを意識します。

どうでしょうか。

波が少ない分でしょうか、いい感じです。

前後半を54分弱くらいと思います。

陸に上がって放尿と脱糞です。

16時過ぎたら貸し切りです。

延長です。

ちょっときつい感じがします。

どうでしょうか。

延長前半を終えて尿意です。

陸に上がって放尿です。

延長後半からpk、サドンデスまで一気に行きます。

17時前になって女性が一人来ます。

歩いてます。

腕も足もそれほどきつくないです。

バタ足も意識です。

17時くらいにフィニッシュです。

陸に上がった時間を考えると1時間44分くらいでフィニッシュと思います。

数え間違えてなければ。

バタ足、walkで陸に上がって放尿です。

水着も交換です。

サウナで体を温めてからスパです。

鼻もしっかり洗浄です。

ありがとうございます。

18時半前に退館です。

14:54～18:19

48.85～47.50

脱糞、2000、脱糞、放尿、500、放尿、1500、放尿、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、放尿、スパ。

朝測定46.55

スパ後測定45.20

帰社後測定45.15。5.8％です。

変遷2020

12/31　45.80

12/30　45.20

12/29　45.50

12/28　46.30

12/27　45.80

12/26　45.25

12/25　45.15

12/24　46.35

12/23　45.65

12/22　45.10

12/21　45.00

12/20　45.55

12/19　45.90

12/18　45.45

12/17　45.20

12/16　46.60

12/15　45.90

12/14　45.30

12/13　44.65

12/12　45.00

12/11　45.35

12/10　45.60

12/09　45.95

12/08　45.10

12/07　45.40

12/06　44.65

12/05　44.65

12/04　45.50

12/03　46.45

12/02　46.10

12/01　46.95

11/30　45.95

11/29　44.55

11/28　44.65

11/27　45.00

11/26　45.40

11/25　45.65

11/24　46.15

11/23　45.85

11/22　45.20

11/21　45.55

11/20　46.05

11/19　46.05

11/18　47.25

11/17　46.50

11/16　45.80

11/15　44.75

11/14　45.00

11/13　45.20

11/12　45.10

11/11　45.30

11/10　46.30

11/09　45.80

11/08　44.65

11/07　45.05

11/06　45.90

11/05　46.25

11/04　46.30

11/03　47.40

11/02　46.95

11/01　45.40

10/31　45.30

10/30　45.50

10/29　46.25

10/28　45.50

10/27　46.50

10/26　46.15

10/25　45.35

10/24　45.25

10/23　45.55

10/22　45.65

10/21　45.80

10/20　46.60

10/19　45.95

10/18　44.75

10/17　44.60

10/16　44.85

10/15　44.80

10/14　44.35

10/13　44.85

10/12　45.75

10/11　45.00

10/10　45.45

10/09　46.20

10/08　45.90

10/07　46.90

10/06　46.60

10/05　46.20

10/04　44.85

10/03　45.45

10/02　45.20

10/01　45.65

09/30　45.90

09/29　45.75

09/28　46.45

09/27　45.00

09/26　45.30

09/25　46.80

09/24　46.50

09/23　45.40

09/22　44.90

09/21　44.55

09/20　44.85

09/19　45.20

09/18　45.95

09/17　45.35
09/16　45.70
09/15　46.15
09/14　45.50
09/13　44.70
09/12　45.05

09/11　46.20

09/10　45.55
09/09　45.50
09/08　45.75
09/07　45.40
09/06　44.40
09/05　44.70
09/04　45.95
09/03　45.45
09/02　45.80
09/01　46.30
08/31　45.95
08/30　44.90
08/29　45.40
08/28　45.30
08/27　45.95
08/26　45.95
08/25　45.85
08/24　45.70
08/23　45.00
08/22　44.85
08/21　45.65
08/20　45.95
08/19　44.75
08/18　45.65
08/17　45.15
08/16　44.55
08/15　44.55
08/14　44.55
08/13　44.40
08/12　44.95
08/11　45.00
08/10　44.95
08/09　44.55
08/08　45.40
08/07　45.70
08/06　45.15
08/05　45.20
08/04　45.80
08/03　45.50
08/02　45.20
08/01　45.45
07/31　45.95
07/30　45.85
07/29　45.40
07/28　45.95
07/27　45.55

07/26　44.90

07/25　45.30

07/24　44.90

07/23　45.50

07/22　45.60

07/21　45.25
07/20　45.65
07/19　45.35

07/18　45.55

07/17　45.30

07/16　46.45

07/15　46.80

07/14　47.00

07/13　46.20

07/12　45.60

07/11　45.05

07/10　45.40

07/09　46.65
07/08　47.40
07/07　00.00
07/06　45.15 
07/05　45.40
07/04　45.05 
07/03　45.90

07/02　45.60

07/01　45.35

06/30　45.10

06/29　45.10

06/28　44.90

06/27　45.20

06/26　46.45

06/25　46.15

06/24　46.10

06/23　45.95

06/22　45.65

06/21　45.15

06/20　45.00

06/19　45.85

06/18　45.60

06/17　46.10

06/16　46.00

06/15　46.15

06/14　45.10

06/13　47.40

06/12　45.65

06/11　45.75

06/10　45.90

06/09　45.70

06/08　44.70

06/07　44.40

06/06　44.50

06/05　44.6

06/04　45.45

06/03　45.85

06/02　45.85

06/01　45.25

05/31　45.75

05/30　46.00

05/29　45.20

05/28　46.80

05/27　46.65

05/26　46.80

05/25　46.20

05/24　46.40

05/23　47.35

05/22　46.95

05/21　47.10

05/20　46.35

05/19　45.70

05/18　46.70

05/17　46.10

05/16　47.20

05/15　47.10

05/14　48.35

05/13　48.05

05/12　47.95

05/11　47.45
05/10　47.05
05/09　46.60
05/08　46.70
05/07　47.45
05/06　47.50
05/05　47.95
05/04　47.35
05/03　47.80
05/02　48.10
05/01　48.55
04/30　48.75
04/29　48.65
04/28　48.55
04/27　47.90
04/26　47.70
04/25　48.10
04/24　47.95
04/23　48.30
04/22　48.65
04/21　48.85
04/20　48.25
04/19　47.80
04/18　47.55
04/17　47.40
04/16　47.75
04/15　48.80
04/14　48.50
04/13　48.75
04/12　48.75
04/11　48.05
04/10　47.65
04/09　48.30
04/08　48.40
04/07　48.80
04/06　48.75
04/05　48.45
04/04　47.95
04/03　47.50
04/02　48.10
04/01　47.95
03/31　48.10
03/30　48.30
03/29　48.25
03/28　48.50
03/27　48.15
03/26　47.5
03/25　49.25
03/24　49.25
03/23　49.20
03/22　49.10
03/21　49.10
03/20　48.65
03/19　47.9
03/18　49.35
03/17　49.15
03/16　49.55
03/15　49.15
03/14　49.00
03/13　48.70
03/12　47.6
03/11　49.00
03/10　49.30
03/09　49.40
03/08　49.20
03/07　49.10
03/06　48.70
03/05　48.95
03/04　48.70
03/03　49.00
03/02　48.65
03/01　48.40
02/29　47.65
02/28　48.35
02/27　49.40
02/26　49.45
02/25　50.05
02/24　49.75
02/23　49.00
02/22　48.75
02/21　48.10
02/20　48.30
02/19　49.60
02/18　49.25
02/17　48.25
02/16　48.80
02/15　48.75
02/14　48.45
02/13　49.70
02/12　50.00
02/11　49.80
02/10　49.60
02/09　48.95
02/08　47.85
02/07　48.95
02/06　48.60
02/05　48.60
02/04　48.40
02/03　48.60
02/02　48.50
02/01　48.25
01/31　49.10
01/30　49.10
01/29　49.15
01/28　48.80
01/27　48.50
01/26　47.85
01/25　49.10
01/24　48.90
01/23　49.25
01/22　49.05
01/21　49.55
01/20　49.30
01/19　49.25
01/18　48.70
01/17　48.70
01/16　49.50
01/15　49.35
01/14　48.90
01/13　49.15
01/12　48.80
01/11　48.75
01/10　48.70
01/09　49.65
01/08　49.50
01/07　49.30
01/06　48.80　
01/05　48.90
01/04　49.00
01/03　49.90
01/02　49.40
01/01　49.90

22thﾌﾟｰﾙ

 夕方入館です。

二連荘です。

昨日より30分以上早いです。

今日は混んでます。

コースも自由にも人がいます。

自由に二人ですが、真ん中で泳ぎ始めます。

2ビートからすぐに4ビートです。

すぐに歩いてる老人が歩行へ移動してくれました。

しばらくしたらコースが空いた感じです。

前半の折り返しでコースへ移動します。

16時を過ぎたら人がはけます。

しばらく貸し切りです。

17時前になって男性が来ます。

前後半を終えてそのまま延長です。

尿意はないです。

ちょっと数え間違えがあった感じですが仕方ない。

前後半は60分くらいです。

延長からはいい感じで脱力系です。

pk、サドンデスまで一気です。

1時間54分くらいです。

あまりスピードが出ませんね。

バタ足、walkで陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

ぽつぽつと人が来ます。

スパで体を洗って18時半過ぎに退館です。

15:17～18:41

48.20～47.35

放尿、4000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、放尿、スパ。

朝測定45.80

スパ後測定45.10

20th200*1

 200*1

30*1

50*1

腹筋16

柔軟50

ストレッチ

腕立て30

ダンベル20

肩甲骨はがし

バランスボール4

20thwalking

 09:46～11:50

45.55

16108

500-1-500-1000-橋往路-橋復路-橋往路-橋復路-橋往路-1000-1500-2000-2500jog

2500-3000-大典-折り返し-大典-3000-2500-2000-1500-1000-500walk

　

20thヘアカット

 5㎜です。

中三日ぐらいなんでそれほど伸びてません。

でも汗をかいた今日カットするのが効率良いです。

寒かった。

okです。

変遷2014

12/31　48.95

12/30　48.80

12/29　49.55

12/28　48.70

12/27　49.15

12/26　48.50

12/25　49.70

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12/23　50.15

12/22　49.95

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12/12　48.95

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変遷2013

 

12/31　50.95

12/30　51.15

12/29　50.80

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03/27　49.70
03/26　49.75
03/25　49.60
03/24　49.50
03/23　49.55
03/22　49.05
03/21　49.70
03/20　49.80
03/19　49.40
03/18　48.70
03/17　49.95
03/16　49.95
03/15　49.90
03/14　49.70
03/13　49.25
03/12　49.30
03/11　48.80
03/10　49.20
03/09　49.05
03/08　49.15
03/07　49.15
03/06　48.95
03/05　49.15
03/04　49.00
03/03　49.85
03/02　50.15
03/01　50.15
02/08　50.15
02/27　49.95
02/26　49.70
02/25　49.95
02/24　50.25
02/23　49.95
02/22　49.50
02/21　49.65
02/20　49.50
02/19　49.85
02/18　49.70
02/17　50.45
02/16　49.75
02/15　49.85
02/14　49.50
02/13　49.75
02/12　49.80
02/11　49.65
02/10　49.80
02/09　49.25
02/08　49.10
02/07　49.25
02/06　49.10
02/05　48.75
02/04　48.65
02/03　49.30
02/02　49.40
02/01　49.45
01/31　49.80
01/30　49.65
01/29　49.45
01/28　49.40
01/27　49.45
01/26　49.15
01/25　48.90
01/24　49.65
01/23　49.65
01/22　49.50
01/21　49.70
01/20　49.55
01/19　48.90
01/18　48.65
01/17　49.60
01/16　49.95
01/15　50.05
01/14　49.95
01/13　49.80
01/12　49.40
01/11　49.30
01/10　49.15
01/09　48.90
01/08　49.20
01/07　49.05
01/06　50.10
01/05　50.10
01/04　49.80
01/03　00.00
01/02　00.00
01/01　00.00

18thwalking

 500-1-500jog

500-1000walk

橋往路jog

橋復路walk

橋往路jog

橋復路walk

橋往路-橋復路jog

橋往路walk

橋復路-橋往路jog

橋復路walk

1000-500walk

45.45kg

17thﾌﾟｰﾙ

 夕方入館です。

空いてます。

コースに女性一人、自由に個人レッスン?一組です。

コースではじめます。

最初から4ビートです。

おなかがぐるぐるいいます。

これは途中で脱糞もあるかもです。

ガスも出ます。

いまいちバタ足がしっくりきません。

前半を終えてそのまま続行です。

後半は多少いい感じになってきました。

おなかもグルグルいいます。

ガスも出ます。

今度こそ陸に上がった方がよさそうです。

前後半を終えて陸に上がって脱糞です。

52分くらいだったでしょうか。

再びコースインです。

17時を過ぎてしばらく貸し切りです。

さびしいもんです。

延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。

pkからサドンデスです。

ちょっとばてました。

1時間50分弱でしょうか。

バタ足,walkを軽くやって陸に上がります。

放尿します。

水着を交換です。

18時になって男性客がぼちぼちやってきます。

6人くらいきて泳いでました。

冷えた体をサウナで温めます。

水風呂にもはいって整えます。

スパに移動です。

19時30分前に退館です。

ありがとうございます。

やはり、冬場は子供の教室はないようです。

15:50～19:20

48.95～47.85

放尿、2000、脱糞、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、放尿、脱糞、スパ、脱糞。

朝測定46.45

プール後測定45.25

帰社測定45.20。6.6％です。

16thﾍｱｶｯﾄ

 5mmです。

全裸です。

ストーブをつけて室内を温めました。

14thﾌﾟｰﾙ

 夕方入館です。

冬季のホームグランドです。

遠征しました。

7月以来です。

自由にグループです。

ほかはいません。

コースです。

最初から4ビートです。

なかなかスピードが乗りません。

14分平均でしょう。

前後半を終えて55分くらいでしょうか。

そのまま延長です。

延長に入ってリラックスします。

あまりスピードは意識しません。

いい感じで脱力です。

延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。

貸し切りです。

pkからサドンデスです。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナで体を温めます。

18時を過ぎて男性一人来ます。

そのあとは閑散です。

月曜は教室がないです。

でも教室用の道具は用意してあった。

火曜から金曜は教室があるのかな。

あまり客がいないのはちょっとやばいですね。

時間短縮とか期間短縮とか困ります。

スパにも行きます。

身体を洗います。

こちらも空いてました。

回数券を買います。

10枚綴りです。

4110円です。

16:01～19:21

49.30～48.15

脱糞、放尿、3000、放尿、1000、walk、バタ足、放尿、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、脱糞、スパ。

朝測定45.75

スパ後測定45.30

13th200*1

200*1

30*1

50*1

腹筋16

クランプ14

柔軟50

ストレッチ

腕立て30

スクワット50

肩甲骨はがし

ダンベル20

バランスボール4

1時間強 

13thﾌﾟｰﾙ

 朝一入館です。

9時50分ころ駐車場で待機です。

遠征組が来ます。

ほど同時に受付をします。

10時少し前にinしちゃいます。

浅いコースです。

今日は2ビートです。

ほどなく自由コースに知人です。

最初はわからなかった。

1時間ほどでいなくなります。

歩行に女性2人組がいます。

午前中は混みません。

このメンツでしばらくです。

11時半ころJBBAです。

前後半から延長、pk、サドンデスまで一気です。

2ビートでフィニッシュです。

1時間51分くらいでしょうか。

それなりにいいペースでした。

最後は少し疲れました。

バタ足、4ビートwalkなどです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

入れ違いで浅いコースにバタフライさんがいます。

ほか子供用にファミリー層が数組います。

油屋も来ました。

冷えた体を温めます。

13時半前に退館です。

ありがとうございます。

09:52～13:25

48.65～47.40

放尿、4000、バタ足、walk、4ビート、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定45.90

プール後測定44.65。6.1％です。

12thﾌﾟｰﾙ

午後市で入館です。

先客は一人です。

深いコースです。

最初から4ビートです。

しばらく2人です。

そのうち一人になります。

いいペースです。

13時半くらいになって横にビート版野郎が来ます。

浅いコースには選手系が来ます。

歩行には女性二人組です。

前後半は52分くらいです。

そのまま延長です。

ちょっときつくなってきます。

延長前半から後半にかけて少し痙攣です。

そのまま我慢です。

致命的な痛さはないです。

そのうち治まります。

こういうのが数回ありました。

延長前後半を終えます。

少し尿意がありますが、そのまま続行です。

pkからサドンデスです。

痙攣しつつもなんとかフィニッシュです。

1時間45分くらいです。

バタ足、walk、6ビートです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

15時くらいになって知人夫人、バタフライさん、泳女性、親子組などがきます。

冷えた体を温めます。

16時過ぎに退館です。

12:49～16:06

48.60～47.40

放尿、4000、バタ足、walk、6ビート、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定46.00

プール後測定45.00。6.9％です。

11thﾌﾟｰﾙ

 夕方入館です。

浅いコースに先客がいます。

jraさんです。

深いコースです。

最初から4ビートです。

いい感じでスタートです。

前半を終えて浅いコースに移動です。

jraさんは17時ころいなくなりました。

歩行には体格のよい男性が歩いてます。

あばれる君系も泳いでます。

17時半ころ前後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

自由コースの歩行側で再開です。

延長です。

延長前半を終えて陸に上がって放尿です。

歩行野郎は2時間以上です。

延長後半からpk、サドンデスです。

少年団の波に右往左往です。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿です。

冷えた体をサウナで温めます。

20時過ぎに退館です。

駐車場の車はフロントが凍ってました。

16:34～20:06

48.95～47.65

放尿、2000、放尿、500、放尿、1500、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定46.35

プール後測定45.35。6.4％です。

10thﾌﾟｰﾙ

 夕方入館です。

浅いコースにバタフライさんがいます。

深いコースで行きます。

最初から4ビートです。

今日は調子がいいです。

身体がよく動きます。

17時前になってあばれる君が自由に来ます。

バタ足もしっかりやります。

息継ぎもしっかりです。

前後半を52分くらいでフィニッシュです。

陸に上がって放尿です。

ちょうど、デカパンさんが来ます。

深いコースで再開です。

延長前半を終えて陸に上がって放尿です。

13分くらいです。

延長後半からpk、サドンデスまで一気です。

18時過ぎてコースに知人夫妻が来ます。

いい感じで飛ばします。

最後までばてませんでした。

けっこう力を込めて飛ばします。

余力十分でフィニッシュです。

トータルで1時間41分くらいでしょうか。

6ビート、バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで冷えた体を温めます。

20時過ぎに退館です。

ありがとうございます。

16:33～20:01

49.45～47.85

放尿、2000、放尿、500、放尿、1500，6ビート、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定46.90

プール後測定45.60。7.1％です。

08thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。

幼児教室やってます。

歩行に女性一人。

自由に野郎2人組がwalkingです。こいつらおしゃべりしながら長いんだ。

またいやがった。

浅いコースです。

最初から往復4ビートです。

楽です。

力まずにマイペースです。

前後半を54分くらいです。

陸に上がって放尿です。

浅いコースで再開です。

延長前後半を始めます。

17時半から少年団です。

最初は高校生がいません。

波がそれほど来ません。

途中で左足ふくらはぎが痙攣しそうになります。

何とかこらえます。

pkまでやります。

陸に上がって放尿です。

17時半くらいに自由に野郎がきて泳ぎ始めます。

30分くらいでいなくなります。

18時前から女性が自由で泳いでます。

少年団は高校生が着て真ん中のコースにinしてます。

自由の浅いコース寄りでサドンデスです。

波が来ます。

さすが高校生です。

迫力があります。

肢の痙攣をなんとかこらえてフィニッシュです。

バタ足、walkです。

右足土踏まずが痙攣です。

すぐに治まります。

陸に上がって放尿と脱糞です。

水着を交換です。

冷えた体を温めます。

20時過ぎに退館です。

あと1週間です。

ありがとうございます。

16:35～20:07

49.40～48.10

放尿、2000、放尿、1500、放尿、500、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定45.90

プール後測定45.10。6.8％です。

07thwalking

 16:02~18:05

45.95～45.40

500--1jog

1-500walk

500-1000jog

1000-橋往路walk

橋復路jog

橋往路walk

橋復路jog

橋往路walk

橋復路jog

橋往路walk

橋復路jog

1000-1500walk

1500-2000jog

2000-1500walk

1500-1000jog

1000-1500walk

1500-1000jog

1000-500walk

500-1jog

07thﾍｱｶｯﾄ

 5㎜です。

全裸です。

室温は17度設定です。

凍えてません。

06thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。

遠征組が来てます。

脱糞します。

浅いコースです。

ちょっとフライングです。

いいんでしょうか。

遠征組も準備体操してるし。

まあいいか。

最初から往復4ビートです。

すぐに真ん中のコースにバタフライさんが来ます。

遠征組とバタフライさんの波に注意です。

気をつけながら進めます。

しばらく、このメンツです。

11時頃、自由コースにjraさんがきます。

11時半ころ、JBBAさんもきます。

前後半から、延長、pk、サドンデスまで一気です。

肢の痙攣も注意を払います。

ちょっと怪しい時もありました。

でもでも、未然に乗り越えます。

やはり、波がくるとスムーズさを欠きますね。

最後は力みも入ります。

1時間45分くらいでフィニッシュです。

波がくるなか、大健闘と思います。

まだまだ、余力もあります。

6ビート、バタ足、walk、です。

12時前になっておしゃべりさんです。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

冷えた体を温めます。

午後になり、女性一人、知人夫人ひとり、野郎2人組が来ます。

なかなか身体が温まりません。

13時過ぎに退館です。

遠征組は13時から2部がはじまります。

09:54～13:14

48.40～47.15

脱糞、4000、6ビート、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定45.85

プール後測定44.65。5.8％です。

05th200*1

200*1

30*1

50*1

腹筋16

クランプ14

柔軟50

ストレッチ

腕立て30

スクワット50

肩甲骨はがし

ダンベル20

バランスボール4

1時間強

05thﾌﾟｰﾙ

プール1時半ころ入館です。

少年団やってます。

30分くらい一緒です。

昨日の人が来てます。

ロッカーであった。

自由に女性が一人です。

浅いコースです。

最初から4ビートです。

少年団の波に注意です。

まだ余力十分です。

少年団が終わります。

前半の折り返し前に真ん中のコースへ移動します。

すぐにコースも埋まります。

浅いコースに副場長です。

深いコースにはビート版でバタバタやる野郎です。

こいつの波が厄介です。

脚を動かすから波が起こるんです。

1時間くらいいました。

副場長も1時間くらいです。

自分は前後半から延長、pk、サドンデスまで一気です。

1時間48分くらいです。

意外とかかった。

余力は最後までありました。

バタ足、6ビート、walkです。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

冷えた体を温めます。

なかなか温まりません。

最初は30分いました。

15時前に退館です。

11:23～14:59

48.15～46.60

放尿、4000、バタ足、walk、6ビート、放尿、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定46.20

帰社後測定45.95

プール後測定44.65。5.3％です。

04thﾌﾟｰﾙ

 夕方入館です。

幼児少年団がいます。

浅いコースです。

最初から往復4ビートです。

バタ足は普通です。

しばらくして自由コースにあばれる君が来ます。

30分くらいでいなくなります。

後半に入ってちょっとエンジンがかかってきました。

後半の折り返しからは波もなくなりいい感じです。

便意が襲います。

前後半を終えて陸に上がって脱糞、放尿です。

17時半から少年団が始まります。

自由コースの歩行寄りで延長です。

延長前半を終えて陸に上がって放尿です。

延長後半を終えて陸に上がって放尿です。

上下の女性が来ます。

歩行から自由です。

pkを終えて陸に上がって放尿です。

サドンデスです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで汗を流します。

19時過ぎてjra登場です。

遠くから大変ですね。

20時前に退館です。

入館前に回数券を買います。

今シーズン最後でしょう。

6390円です。

券売機はスムーズでした。

受け付けなかったのは一枚だけです。

両替してもらいました。

16:29～19:55

50.05～48.05

放尿、2000、脱糞、放尿、500、放尿、500、放尿、500、放尿、500、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定47.20

プール後測定45.50。6.5％です。

02thﾌﾟｰﾙ

 夕方入館です。

ロッカーで挨拶されます。

知的障碍者ぽい感じと引率の人です。

先客は野郎2人。

自由を話しながら歩いてます。

浅いコースです。

スタートは2ビートですぐに往復4ビートです。

あまりバタ足は大きくやりません。

自然な感じで進めます。

前後半は53分くらいです。

17時を過ぎて自由にあばれる君です。

今日はそれほど不規則な波が来ません。

30分ほどでいなくなりました。

野郎2人は18時半くらいまで歩いてました。

前後半を終えて陸に上がって放尿です。

少年団が17時半から始まります。

自由コースは3人います。

浅いコースで延長戦です。

延長前半はまだ少年団の影響はそれほど受けません。

14分くらいです。

陸に上がって放尿です。

延長後半に入ります。

引き続き往復4ビートです。

陸に上がって放尿です。

浅いコースでpkからサドンデスです。

18時半前くらいになって平泳ぎさんが自由コースに来ます。

18時半くらいにフィニッシュです。

少年団の波で水を飲んでしまいました。

くやしいですね。

ほかにも大きく傾きました。

バタ足、walk6ビートです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで汗をかきます。

自分以降はあばれる君、平泳ぎさん、女性一人でした。

20時過ぎに退館です。

スッキリしました。

16:30～20:09

50.15～48.35

放尿、2000、放尿、500、放尿、500、放尿、1000、バタ足、walk、6ビート、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定47.75

プール後測定46.10。6.9％です。

01thﾍｱｶｯﾄ

 5mmです。

15時過ぎに部屋に行きました。

室温を17度設定です。

全裸です。

凍えません。