夕方16時前に入館です。
空いています。
子どもたちと入れ違いです。
先客は一人です。
深いコースにinです。
身体は普通です。
脱力です。
力を抜いていきます。
前半を終えます。
後半です。
ちょっと疲れてきました。
後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
貸し切りです。
延長前半から再開です。
脱力です。
いい感じで力が抜けます。
延長前半を終えて延長後半です。
延長後半を終えます。
陸に上がって放尿、脱糞です。
pkは左右です。
左右を終えます。
自由に野郎がいます。
ドリル7です。
膝を足首です。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
サウナ8セットです。
合間にドリル3です。
バタ足、walkです。
19時過ぎてスイム女性、三石人、パンサラッサです。
20時過ぎに退館です。
48.20～46.65
15:54～20:04
放尿、2000、放尿、1000、放尿、脱糞、左右500、ドリル7、放尿、サウナ8セット、ドリル3、バタ足、walk、放尿。
朝測定46.20
プール後測定44.70。7.3％です。
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