02thプール

 夕方16時ころ入館です。

家族連れが多いです。

コースは空いています。

深いコースにinです。

身体は軽いです。

脱力です。

力まないように注意です。

いい感じで前重心です。

腕も力を抜いています。

波もそれほどです。

しばらくして真ん中のコースに女性です。

バタフライさんでした。

波はそれほどです。

前半を終えます。

後半です。

便意です。

後半の折り返しで陸に上がります。

放尿、脱糞です。

ここで検便もします。

後半おりかえしから再開です。

同じように脱力、前重心を意識です。

後半を終えます。

延長です。

延長前後半を終えます。

いい感じで脱力でした。

身体も浮力を感じた。

陸に上がって放尿です。

浅いコースに知人婦人です。

バタフライさんはいなくなった。

pkは左右です。

比較的楽です。

ドリル7です。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナ9セットです。

合間にドリル3、バタ足、walkです。

自分以降はバタフライ、知人婦人、パンサラッサです。

20時過ぎに退館です。

46.25～44.75

16:00～20:14

放尿、1500、放尿、脱糞、1500、放尿、左右500、ドリル7、放尿、サウナ9セット、ドリル3、バタ足、walk、放尿。

朝測定45.10

午後測定44.60

プール後測定43.20。5.4％です。