07thプール

 午後15時半ころ入館です。

空いています。

ロッカーで300円ゲットです。

深いコースにinです。

子ども用に中学生グループとか子供がいます。

身体は軽いです。

脱力です。

腕の力を抜きます。

波はそれほど気になりません。

ゆっくりと進んでいきます。

とにかく脱力です。

前半を終えます。

後半です。

便意です。

我慢です。

終盤で波が来ますが上手に回避です。

後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

浅いコースに知人婦人です。

真ん中に野郎です。

自由にも野郎がいます。

子ども用はファミリーがいます。

延長前半です。

引き続き脱力です。

腕の力を抜きます。

延長前半を終えて陸に上がって放尿です。

延長後半から再開です。

延長後半を終えます。

そのままpkです。

pkは左右です。

いい感じです。

余力十分です。

pkを終えてドリル7です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

冷えました。サウナ6セットです。

合間にドリル3です。

身体を温めます。

18時を過ぎてオ社b離散、パンサラッサなどです。

大人の時間です。

数人きています。

19時過ぎに退館です。

すっきりです。

47.10～45.50

15:27～19:11

放尿、2000、放尿、脱糞、500、放尿、500、左右500、ドリル7、放尿、脱糞、サウナ6セット、ドリル3、放尿。

朝測定45.70

プール後測定44.20。5.7％です。