15thプール

 夕方17時前に入館です。

空いています。

子ども用に親子が一組。

浅いコースに平泳ぎさんがいます。

深いコースにinです。

身体は普通です。

ゆっくりと脱力を意識です。

腕の力を抜きます。

徐々に徐々にです。

自由に子供数人来て騒いでいます。

17時を過ぎて波が来ます。

真ん中のコースに女性です。

けっこう激しい。

知人婦人だった。

泳ぎ方を変えたのか？

波がはげしいです。

前半を終えます。

後半です。

マイペースで通常運転です。

後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

延長前半から再開です。

平泳ぎさんはいません。

知人婦人はビート板です。

延長前半を終えて陸に上がって放尿です。

自由にスイム女性です。

延長後半から再開です。

延長後半を終えてpkです。

pkは左右です。

pkを終えてドリル6です。

pkは結構きつかったけど、ゆっくりで負担減です。

浅いコースに長パンツ野郎です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナ7セットです。

ドリル4です。

バタ足、walkです。

19時過ぎて自由に女性2人、スイム野郎です。

20時半頃退館です。

46.85～45.20

16:43～20:25

不尿、2000、放尿、脱糞、500、放尿、500、左右500、ドリル6、放尿、脱糞、サウナ7セット、ドリル4、バタ足、walk、放尿。

朝測定45.55

プール後測定43.60。5.1％です。