17thプール

 夕方16時前に入館です。

比較的すいています。

脱糞です。

子ども用にファミリーです。

浅いコースにバタフライさんです。

深いコースにinです。

ゆっくりスタートです。

脱力を意識です。

身体は普通です。

8連荘のさいごです。

徐々にスムーズです。

真ん中のコースに野郎がいます。

波は気になりません。

前半を終えます。

後半です。

途中から波が来ます。

真ん中のコースに柄パン選手系です。

波に注意です。

でもでも、慣れてきます。

前重心です。

脱力でいい感じです。

メリハリのある感じです。

後半を終えます。

そのまま延長前半です。

延長後半になります。

延長後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

知人婦人が来てます。

柄パン選手系はいなくなった。

pkは左右です。

ゆっくりと進めます。

pkを終えてドリル10です。

膝で挟んだり㎡くるぶしで挟んだりもしてみます。

桃で挟むよりいい感じでした。

挟むのは大変ですけど

ドリル10です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

知人も来てました。

サウナ7セットです。

合間にバタ足、walkです。

19時前に北洋獣医です。

おしゃべりさんもきた。

20時前に退館です。

46.85～45.15

15:54～19:54

放尿、脱糞、3000、放尿、左右500、ドリル10、放尿、脱糞、サウナ7セット、バタ足、walk、放尿。

朝測定44.95

プール後測定43.65。5.7％です。