03thプール

 夕方16時ころ入館です。

自転車があります。

バタフライの車も止まっています。

100円ゲットです。

ロッカーの床濡れています。

子ども用にファミリー層です。

自由には中学生です。

浅いコースにバタフライです。

真ん中のコースにinです。

身体は軽いです。

脱力です。

すぐに深いコースに移動です。

前重心です。

力まずに進めていきます。

前半を終えます。

後半です。

後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

真ん中のコースに知人婦人です。

延長前半から再開です。

ファミリー層が継続的に来ます。

延長後半です。

延長後半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

pkは左右です。

左右をお終えてドリル10です。

子ども用にはファミリー層です。

老人に話しかけられた。

どれくらい泳いでるんですか？と

ちょうどスタートしようとしたところだったので無視した。

動きは止められない。

子ども用の深さが60㎝のままだった。

だからドリル10にした。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナ10セットです。

19時前にパンサラッサが来た。

20時くらいまでファミリー層もいた。

知人婦人にサウナで話しかけられた。

不意打ちです。

話しかけないでほしい。

準備していない。

20時半前に退館です。

45.60～43.95

15:56～20:25

放尿、2000、放尿、1000、放尿、脱糞、左右500、ドリル10、放尿、脱糞、サウナ10セット、バタ足、walk、放尿。

朝測定44.20

プール後測定42.65。5.3％です。