14thプール

 朝一10時前に入館です。

深いコースにinです。

身体は普通です。

ゆっくりと力を抜いてスタートです。

水分控えめなので尿意無しで行くとおもった。

最初の30分くらいは貸し切り。

誰も来ない。

便意が来た。

意外だった。

徐々に家族連れが入ってきた。

便意も来た。

後半です。

脱力でいい感じです。

ファミリーの波が来ますが、それほど気になりません。

後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

延長前半から再開です。

ふだんどおりです。

延長後半です。

延長後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

pkは左右です。

pkを終えてドリルです。

ドリル10です。

お昼近くになってファミリー層が帰っていきます。

自由には女学生グループです。

12時前になって真ん中のコースにスイム女性です。

ドリル10を終えて陸に上がります。

放尿、脱糞です。

水着を交換です。

採暖室3セットです。

12時過ぎて子どもたちとかファミリーが増えてきます。

油屋も昼頃いた。

13時半頃退館です。

46.85～45.45

09:55～13:27

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、左右500、ドリル10、放尿、脱糞、採暖室3セット、バタ足、walk、放尿。

朝測定45.40

プール後測定44.00。5.5％です。