02thプール

 夕方16時半過ぎに入館です。

教室やってます。

ロッカーでやろうと入れ替わりです。

自由や歩行にも数人います。

深いコースにinです。

身体は軽いです。

脱力でゆっくりです。

教室の波に注意です。

17時前になって教室から波が来ます。

少しの我慢です。

17時になって教室は終わりです。

前半を終えます。

後半です。

静かな時間です。

後半を終えます。

延長前半です。

18時前になって少し波が来ます。

コースに人がいるようです。

延長前半を終えて陸に上がって放尿です。

歩行におしゃべり女性、自由に平泳ぎ野郎、コースに野郎などがいます。

延長後半から再開です。

波が来ます。

延長後半を終えます。

そのままpkです。

pkは左右です。

pkを終えてドリル7です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナ7セットです。

平泳ぎさんがサウナにいました。

コースや自由に野郎がいます。

おしゃべり女性軍団がジャグジーからサウナです。

合間にドリル3、バタ足、walkです。

バタ足は2ビートです。

右がイマイチです。

20時半前に退館です。

48.20～46.75

16:39～20:27

放尿、2500、放尿、500、左右500、ドリル7、放尿、脱糞、サウナ7セット、ドリル3、バタ足、walk、放尿。

朝測定46.20

プール後測定44.80。7.1％です。