10thプール

 夕方16時半ころ入館です。

空いています。

今日は幼児教室やってません。

バタフライさんの車が駐車場にあります。

深いコースにinです。

バタフライさんは歩行にいました。

真ん中のコースにスイム野郎がいます。

身体は普通です。

脱力でゆっくりスタートです。

スイム野郎の波があります。

けっこう激しい野郎です。

前半を終えます。

後半です。

後半の途中でスイム野郎がいなくなります。

少しだけ波の影響なしです。

そのあと波の気配です。

後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

コースに女性、自由に野郎がいます。

延長前半から再開です。

ちょっと苦しいです。

沈んできます。

延長後半を終えます。

28分くらいでした。

苦しいとペースが速くなる傾向があります。

陸に上がって放尿です。

pkです。

pkは左右です。

意外に楽でした。

そのままドリル6です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナ7セットです。

夕方はパンサラッサ、三石人、おしゃべり女性軍、目名獣医、スイム野郎、平泳ぎ野郎などがいます。

20時過ぎに退館です。

サウナでゆっくりでした。

48.00～46.10

16:29～20:17

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、左右500、ドリル6、放尿、脱糞、サウナ7セット、ドリル4、バタ足、walk、放尿。

朝測定46.15

プール後測定44.10。6.2％です。