07thプール

 夕方16時前に入館です。

先客一人です。

深いコースにinです。

ゆっくりスタートです。

脱力です。

身体は軽いです。

水曜日以来です。

浅いコースは野郎がいます。

ときより波が来ますが、気になりません。

脱力でゆっくりを意識です。

前半を終えます。

浅いコースの気配が消えます。

静かになります。

後半です。

後半の折り返しで真ん中に人が来ます。

どうやら知人みたいです。

波が来ますがそれほど気になりません。

マイペースを崩さずに進みます。

後半を終えます。

そのまま延長前半です。

尿意です。

延長前半を終えて陸に上がって放尿です。

延長後半から再開です。

マイペースを貫きます。

延長後半を終えます。

知人気配がなくなった。

そのままpkです。

pkは左右です。

左右を終えて陸に上がって放尿です。

ドリルです。

ドリル7です。

途中から子ども用で足首です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

知人は消えた。

シャワー浴びてた。

サウナ8セットです。

合間にドリル3、バタ足、walkです。

18時を過ぎて目名獣医です。

19時前に三石人です。

20時前に退館です。

48.95～46.95

15:53～19:59

放尿、2500、放尿、500、左右500、放尿、ドリル7、放尿、脱糞、サウナ8セット、ドリル3、バタ足、walk、放尿。

朝測定46.85

プール後測定44.95。7.1％です。