夕方16時半過ぎに入館です。
教室やってます。
真ん中のコースに選手系がいます。
浅いコースにinです。
自由にも2人組です。
身体は軽いです。
脱力でゆっくりです。
浅いコースなので腕の負担が軽い。
すぐに便意です。
選手系の波に注意です。
スムーズです。
前半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。
深いコースが空いたので移動です。
後半からです。
ちょっと腕が重いです。
後半を終えます。
延長前半です。
延長前半の途中で左足けいれんです。
かなり痛い。
小指に重心をかけないと伸びません。
珍しい箇所です。
6ビートで再開です。
なんとか延長前半を終えます。
陸に上がって放尿です。
延長後半から再開です。
真ん中のコースに野郎が来ます。
波があります。
浅いコースにも背泳ぎ野郎が来た。
延長後半を終えてそのままpkです。
pkを初めてすぐ今度は右足のけいれんです。
陸に上がって放尿です。
pk途中から再開です。
pkを終えます。
ドリル6です。
ドリルの最後で右足けいれんです。
なんとかドリル6を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナ7セットです。
合間にドリル4、バタ足walkです。
サウナにおしゃべり女性2人組です。
既婚女性ぽい。
このグループは歩行です。
自由にも女性2人組です。
19時過ぎてパンサラッサが来ます。
20時前にスイム野郎です。
20時半前に退館です。
3回もけいれんでした。
47.60～45.75
16:32～20:23
放尿、1000、放尿、脱糞、1500、放尿、500、左右100、放尿、左右400、ドリル6、放尿、脱糞、サウナ7セット、ドリル4、バタ足、walk、放尿。
朝測定45.50
午前測定45.20
プール後測定43.70。5.6％です。
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