13thプール

 夕方16時前に入館です。

雨です。

ロッカーで100円ゲットです。

浅いコースにバタフライさんです。

自由に平泳ぎ野郎です。

深いコースにinです。

子ども用にファミリー層が数組います

身体は普通です。

最初から腹筋を意識です。

脱力しすぎないようにします。

ゆっくりです。

腕は脱力です。

子ども用から不規則な波が来ます。

なかなか子ども用から波が消えません。

前半を終えます。

脚のけいれんにも注意を払います。

後半途中から真ん中のコースに野郎です。

いろいろな泳ぎをする不規則野郎です。

後半を終えます。

60分弱です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

浅いコースにも女性です。

延長前半から再開です。

引き続き脱力です。

子ども用からも不規則な波です。

不規則野郎も相変わらずです。

延長後半です。

まだまだ大丈夫です。

延長後半を終えて陸に上がって放尿です。

pkです。

pkは左右です。

ゆっくりとマイペースです。

ドリル6です。

18時になって子供たちがいなくなった。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナ7セットです。

合間にドリル4、バタ足、walkです。

19時前になってスイム女性です。

20時前に退館です。

外は雨です。

46.75～45.30

15:53～19:44

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、左右500、ドリル6、放尿、脱糞、サウナ7セット、ドリル4、バタ足、walk、放尿。

朝測定44.70

午後測定44.60

プール後測定43.35。5.8％です。