18thプール

 15時すぎに入館です。

浅いコースにinです。

身体は軽いです。

沈まないように注意です。

じょじょに脱力でいい感じです。

子ども用に子供が数人です。

16時から教室です。

浅いコースで前半おわりです。

後半です。

教室の波は気になりません。

後半を終えます。

延長前半です。

延長前半を終えます。

余力ありです。

延長後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

教室以外はいません。

pkは左右です。

左右を終えます。

教室が終わりです。

ドリル7です。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

誰もいません。

サウナ7セットです。

合間にドリル3、バタ足、walkです。

18時前になって平泳ぎ野郎です。

コースにスイム男性です。

19時前になって目名獣医です。

歩行にも女性2人です。

19時前に退館です。

47.55～46.00

15:15～18:54

放尿、3000、放尿、脱糞、左右500、ドリル7、放尿、サウナ7セット、ドリル3、バタ足、walk、放尿。

朝測定45.90

プール後測定44.65。6.4％です。