2025年7月31日木曜日

31thプール

 夕方16時半前に入館です。
駐車場にバタフライさんです。
空いています。
ロッカーの床は濡れています。
子ども用と自由に数人の子供です。
深いコースにinです。
真ん中のコースにバタフライさんです。
身体は軽いです。
すぐに脱力です。
バタフライさんの波に注意です。
結構、波が来ます。
tsunamiです。
前半を終えます。
後半です。
脱力でいい感じですが、体が左右に揺れます。
上下にも揺れます。
後半を終えます。
知人婦人も来たようです。
延長前半です。
延長後半途中でバタフライさんはいなくなります。
浅いコースにも野郎がいます。
背泳ぎしてるから変な波が来ます。
今度はかなり大きいtsunamiです。
真ん中のコースにガラパン選手系です。
フィンも付けてます。
相棒も一緒です。
波で上下左右に揺れます。
延長後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
pkは左右です。
tsunamiです。
揺れます。
pkを終えます。
ドリル7です。
自由にも数人客です。
結構にぎわいです。
歩行2人組です。
親子もいます。
ドリルを終えて陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナ8セットです。
合間にドリル3、バタ足、walkです。
19時過ぎて柄パン野郎はいなくなった。
スイム野郎が来た。
20時過ぎに退館です。
今日は津波でした。
昨日は津波で閉館でした。

47.05~45.50
16:16~20:09

放尿、3000、放尿、左右500、ドリル7、放尿、脱糞、サウナ8セット、ドリル3、バタ足、wwalk、放尿。

朝測定45.40
プール後測定43.70。5.7%です。

2025年7月29日火曜日

29thプール

 夕方17時前、16時半過ぎに入館です。
中学生風の自転車があります。
教室やっています。
真ん中のコースにinです。
身体は軽いです。
脱力です。
教室の波に注意です。
17時過ぎて浅いコースに女性です。
自由には中学生です。
深いコースで教室の波が来ます。
上下に揺れます。
17時を過ぎて教室が終わりです。
前半の折り返しを過ぎて深いコースに移動です。
前半を終えます。
脱力です。
前重心です。
前進気勢があります。
17時半を過ぎて浅いコースに野郎が来ます。
後半を終えます。
60分弱です。
陸に上がって放尿です。
真ん中のコースに野郎がいます。
延長前後半です。
引き続き前重心です。
前進気勢をキープです。
真ん中のコースから波が来ます。
ユラユラします。
延長前後半を終えます。
30分弱です。
陸に上がって放尿です。
パンサラッサも来ています。
今日は18時を過ぎて結構にぎわいです。
スイム女性も2人です。
親子も来た。
pkは左右です。
波で揺れます。
そのままドリル7です。
陸に上がります。
放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナ8セットです。
合間にドリル3、バタ足、walkです。
バタ足もふだんより伸びていきました。
20時半前に退館です。
サッパリしました。

47.00~45.45
16:42~20:27

放尿、2000、放尿、1000、放尿、左右500、ドリル7、放尿、脱糞、サウナ8セット、ドリル3、バタ足、walk、放尿。

朝測定44.90
プール後測定43.65。6.0%です。

2025年7月28日月曜日

28thプール

 夕方17時前に入館です。
駐車場にバタフライさん知人婦人のくるまがある。
空いています。
子どもはいません。
浅いコースにバタフライさんです。
深いコースにinです。
身体は普通です。
最初はちょっと力みがちです。
じょじょに脱力です。
前半を終えます。
自分で波をつくっている感じ。
後半です。
尿意です。
後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
延長前半です。
尿意です。
延長後半です。
延長後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
尿意が限界間近だった。
pkは左右です。
pkの途中で波が来ます。
左右に揺れます。
真ん中のコースに柄パン選手系だ。
浅いコースには平泳ぎ女性がいた。
久しぶりに見た。
pkを終えてドリル6です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
便器を汚してしまった。
水着を交換です。
サウナ7セットです。
合間にドリル4、バタ足、walkです。
20時半前に退館です。
さっぱりしました。

47.15~45.55
16:46~20:26

放尿、2000、放尿、1000、放尿、左右500、ドリル6、放尿、脱糞、サウナ7セット、ドリル4、バタ足、walk、放尿。

朝測定45.15
プール後測定43.75。6.0%です。

検診履歴

1998 09/24 172.2 51.40 1.2 1.5 
1999 09/17 172.2 53.50 1.5 1.5
2000 09/21 171.2 53.50 2.0 2.0
2001 09/17 172.1 52.40 0.9 1.0
2002 06/24 172.2 51.65 1.2 1.5
2003 07/04 171.1 49.90 1.2 1.2
2004 07/05 172.3 48.40 0.9 1.5
2005 07/25 171.4 48.90 1.5 1.5
2006 06/26 172.0 48.40 1.5 2.0
2007 06/11 171.8 47.00 1.5 2.0 
2008 06/23 171.4 45.50 1.0 2.0 64.1
2009 06/15 172.0 47.00 1.5 2.0 64.5
2010 06/14 171.8 48.40 2.0 2.0 67.6
2011 06/20 171.4 49.80 1.5 2.0 70.0
2012 07/23 172.0 49.60 1.2 1.5 65.5
2013 07/22 171.5 50.20 1.5 2.0 68.0
2014 06/16 171.7 48.20 1.2 1.5 66.5
2015 06/29 171.6 49.50 1.5 1.5 67.0
2016 06/27 172.0 46.60 1.2 1.0 64.0
2017 06/12 172.1 45.70 1.5 1.2 67.0
2018 06/19 171.4 45.60 1.5 1.5 66.0
2019 06/03 171.3 44.80 1.5 1.5 65.0
2020 06/08 171.0 44.80 1.5 1.5 64.0
2021 07/20 171.9 43.70 1.5 1.5 63.5
2022 06/06 172.0 43.20 1.5 1.2 62.0
2023 06/05 171.8 42.20 0.8 1.2 65.0
2024 07/29 171.9 43.80 1.2 1.0 61.0
2025 08/04 171.5 43.30 0.9 0.9 70.0

2025年7月27日日曜日

27thプール

 夕方16時過ぎに入館です。
中学生の自転車がたくさんあります。
ロッカーも水浸しです。
子ども用にはファミリーがたくさんです。
中学生は陸に上がっています。
コースが埋まっていた。
あいた。
浅いコースにバタフライさんです。
深いコースにinです。
身体は軽い。
子ども用の波に注意です。
最初は力んだ。
じょじょに脱力です。
ファミリーも少なくなっていく。
自由は比較的静かです。
前半を終えます。
ちょっと便意です。
後半です。
後半の折り返しで陸に上がります。
放尿、脱糞です。
ロッカーで100円ゲットです。
後半の折り返しから再開です。
子ども用はファミリーでにぎわっています。
後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
延長前半です。
脱力です。
知人婦人が来た。
延長後半です。
延長後半を終えて陸に上がって放尿です。
pkは左右です。
pkを終えてドリルです。
ドリル10です。
ファミリーはだいぶん少なくなった。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
サウナ8セットです。
合間にバタ足、walkです。
20時過ぎに退館です。
さっぱりしました。
ありがとうございます。

47.40~45.50
16:06~20:08

放尿、1500、放尿、脱糞、500、放尿、1000、放尿、左右500、ドリル10、放尿、サウナ8セット、バタ足、walk、放尿。

朝測定45.30
プール後測定43.80。5.4%です。

2025年7月25日金曜日

25thプール

 夕方17時前に入館です。
教室やってます。
深いコースにinです。
教室の波に注意です。
しばらくして真ん中のコースに選手系子どもが来た。
上下に激しい波が来ます。
子ども用の波も来ます。
便意です。
前半を終えます。
後半です。
後半の折り返しで陸に上がります。
放尿、脱糞です。
教室は終わりです。
後半の折り返しからです。
後半を終えます。
延長前半です。
選手系子どもは1時間ほどでいなくなった。
でもでも、しばらく波の余韻が来ました。
そのあとは子ども用の底下げが始まります。
延長後半です。
延長前後半を終えます。
陸に上がって放尿、脱糞です。
pkは左右です。
静かになります。
スイム野郎が一人います。
pkを終えてドリル6です。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
サウナ7セットです。
合間にドリル4です。
目名獣医、長いパンツ野郎がきた。
20時過ぎに退館です。
さっぱりしました。

46.25~44.90
16:44~20:15

放尿、1500、放尿、脱糞、1500、放尿、脱糞、左右500、ドリル6、放尿、サウナ7セット、ドリル4、放尿。

朝測定44.90
プール後測定43.55。5.2%です。

24thプール

 16時前に入館です。
16時からの教室があります。
自由にも数人います。
真ん中のコースにinです。
身体は軽いです。
教室の波に注意です。
結構揺れます。
脱力を意識です。
力みはないです。
前半を終えます。
後半です。
17時ころ教室は終わりです。
後半の終盤で浅いコースに誰かが来た。
後半を終えます。
60分くらいです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
深いコースに移動です。
延長前後半です。
真ん中に野郎が来た。
背泳ぎです。
波が来ます。
延長前後半を終えます。
陸に上がって放尿、脱糞です。
pkは左右です。
とてもいい感じです。
pkを終えてドリル6です。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
サウナ6セットです。
合間にドリル4です。
18時を過ぎて歩行女性、親子などが来ます。
空いています。
19時ころパンサラッサです。
19時半前に退館です。
スッキリです。

46.55~45.30
15:57~19:23

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、左右500、ドリル6、放尿、サウナ6セット、ドリル4、放尿。

朝測定45.60
プール後測定44.00。5.0%です。


2025年7月22日火曜日

22thプール

 夕方17時前に入館です。
教室やっています。
ロッカーでjraに遭遇です。
出張の本部人です。
世間話を少し。
深いコースにinです。
身体は軽いです。
子ども用の教室の波は気になりません。
脱力でマイペースです。
今日はいい感じで脱力です。
力まずに進んでいきます。
前半を終えます。
後半です。
後半途中で真ん中のコースに野郎です。
波が少し気になります。
延長を終えます。
56分くらいです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
延長前半から再開です。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
延長後半からです。
延長後半を終えます。
ちょっと便意が気になる。
そのままpkです。
pkは左右です。
すぐに便意で陸に上がって放尿、脱糞です。
柄パン選手系が来た。
pk途中から再開です。
pkの終えます。
ドリル6です。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
コースは一時、野郎で埋まった。
おしゃべりさんもいた。
柄パン選手系も自由からコースに移動です。
歩行には女性2名。
19時ころになって親子一組です。
パンサラッサも来てすぐ帰った。
サウナ6セットです。
合間にドリル4です。
バタ足、walkも。
20時半前に退館です。
外はやや涼しい。
さっぱりくんです。

47.20~45.60
16:54~20:25

放尿、2000、放尿、脱糞、500、放尿、500、左右100、放尿、脱糞、左右400、ドリル6、放尿、サウナ6セット、ドリル4、バタ足、walk、放尿。

朝測定45.50
プール後測定43.95。5.7%です。

2025年7月19日土曜日

19thプール

 朝一10時前に入館です。
深いコースにinです。
ゆっくりとスタートです。
脱力を意識です。
昨日よりはいい感じで力が抜けています。
しばらくして子供用に親子です。
便意です。
前半を終えます。
後半です。
後半の折り返しで陸に上がります。
45分くらいです。
標準です。
放尿、脱糞です。
後半折り返しから再開です。
後半を終えます。
そのまま延長です。
延長前後半を終えます。
陸に上がって放尿、脱糞です。
pkです。
pkは左右です。
浅いコースに女性がいます。
pkを終えてドリル10です。
陸に上がって放尿です。
採暖室4セットです。
13時過ぎて混んできます。
おしゃべりさん、長パン野郎、親子などです。
バタ足、walkです。
14時前に退館です。

46.30~45.00
09:56~13:47

放尿、1500、放尿、脱糞、1500、放尿、脱糞、左右500、ドリル10、放尿、採暖室4セット、バタ足、walk、放尿。

朝測定44.90
プール後測定43.60。5.9%です。

2025年7月18日金曜日

18thプール

 夕方17時前に入館です。
中学生が帰っていきます。
子ども用に数人います。
深いコースにinです。
身体は普通です。
なんか力んでいます。
脱力できません。
息継ぎも大変。
水の入水に注意です。
力んだまま続けます。
そのうち脱力になるだろうと。
なかなかなりません。
前半を終えます。
後半です。
後半も力んだままです。
腕の比重が高いです。
後半を終えます。
55分くらいです。
数え間違えたか。
陸に上がって放尿です。
延長前半から再開です。
力んだままです。
延長後半に入ります。
力んだままです。
便意も来ます。
延長前後半を終えます。
26分くらいです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
pkは左右です。
そのままドリル7です。
おしゃべりさんがきてました。
子ども用にファミリーです。
長いパンツ野郎が来た。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
19時前に知人です。
サウナ7セットです。
ドリル3です。
バタ足、walkです。
20時半頃退館です。
回数券を買います。
6390円です。
13枚綴りです。

46.60~45.40
16:47~20:25

放尿、2000、放尿、1000、放尿、脱糞、左右500、ドリル7、放尿、脱糞、サウナ7セット、ドリル3、バタ足、walk、放尿。

朝測定45.05
プール後測定43.95。6.5%です。

18th歯医者

 15時に予約です。
15時5分前くらいに受け付けです。
すぐにご案内です。
しみる歯に薬を塗ります。
時価は8/8の15時予約です。
330円です。
楽天ペイで支払います。

2025年7月17日木曜日

17thプール

 17時前に入館です。
駐車場はガラガラです。
子ども用に子供が2人です。
深いコースにinです。
からだはちょうどいい。
程よい脱力です。
前半の折り返しくらいで変則的な波です。
子どもたちか?
よくわからない。
水が口に入ってきた。
あやうく器官に行くところだった。
しばらく息継ぎが不安定です。
前半を終えます。
後半です。
波の正体が知りたい。
わからない。
後半を終えます。
そのまま延長です。
18時になって浅いコースに気配を感じます。
スイム人です。
波が来ます。
延長前半から後半です。
延長後半を終えます。
1時間26分くらいです。
陸に上がって放尿です。
シャワーを浴びている野郎がいた。
波の正体か。
pkから再開です。
左右です。
ドリル7です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナ6セットです。
合間にドリル3です。
バタ足、walkもです。
20時半前に退館です。

46.70~45.50
16:54~20:25

放尿、3000、放尿、左右500、ドリル7、放尿、脱糞、サウナ6セット、ドリル3、バタ足、walk、放尿。

朝測定45.30
プール後測定44.10。6.0%です。

2025年7月16日水曜日

16thプール

 夕方17時前に入館です。
昨日から再開しました。
小学生も無料になった。
誰も来ていないみたいだけど。
バタフライさんの車があります。
空いています。
深いコースにinです。
ほかにバタフライさん、スイム女性です。
身体は軽い。
ゆっくりと脱力を意識です。
なかなかダラっとなりません。
余力がありすぎる。
前半を終えます。
後半です。
脱力ですが、なかなかダラっとならない。
後半を終えて陸に上がって放尿です。
誰もいません。
延長から再開です。
延長前後半です。
陸に上がって放尿です。
18時になってスイム女性がいます。
pkは左右です。
左右を終えてドリル6です。
19時になって目名獣医が来た。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
冷えた身体を温めます。
サウナ6セットです。
柄パン選手系も来た。
合間にドリル4です。
20時半前に退館です。

47.50~46.15
16:51~20:25

放尿、2000、放尿、1000、放尿、左右500、ドリル6、放尿、脱糞、サウナ6セット、ドリル4、放尿。

朝測定45.80
ぷーるごそくてい44.45。5.9%です。

2025年7月12日土曜日

12thプール

 きょうもアウェイです。
16時過ぎに入館です。
大賑わいです。
自由にはファミリー、コースも、歩行も、ジャグジーもサウナも子ども用も。
サウナ1回で待機です。
コースが空いたのでinです。
今日は昨日のようなことはありません。
変な波や水の流れを感じません。
身体は軽い。
すぐに脱力です。
腕も軽く回ります。
脚も動く。
前重心も意識できる。
前半を終えます。
隣のコースに人がくるもあまり波の影響は感じません。
17時前くらいで賑わいはひと段落です。
後半を終えます。
延長前半です。
いい感じです。
延長後半です。
余力をもって、ラストのほうは足も動いて伸びも意識できた。
延長前後半を終えます。
1時間33分くらいです。
それでも時間は少しかかっていますね。
陸に上がって放尿、脱糞です。
人は数人しかいない。
pkは左右です。
左右を終えて陸に上がって放尿です。
サウナ7セットです。
合間にバタ足、walkです。
20時前にスパへ移動です。
放尿です。
20時過ぎに退館です。
いい感じでした。
回数券を買います。
10枚綴りです。
4110円です。

47.50~45.70
16:09~20:14

放尿、サウナ、3000、放尿、脱糞、左右500、放尿、サウナ7セット、バタ足、walk、放尿、スパ。

朝測定45.85
プール後測定43.95
スパ後測定43.90
です。

2025年7月11日金曜日

11thプール

 アウェイです。
ホームが休館につき臨時です。
午後13時前に入館です。
wcで着替えて待機です。
放尿、脱糞です。
13時にinです。
男性1人、女性1人です。
コースにinです。
身体は軽い。
やはり水が重い。
水流の関係か。
身体が傾く。
なかなかスムーズにいかない。
腕も疲れます。
脱力です。
前半を終えます。
後半です。
じょじょに鵡川の水に慣れていきます。
後半を終えます。
そのまま延長前半です。
隣のコースに客です。
難しい波が来ます。
上手に対処です。
延長前半から後半です。
延長後半を終えます。
1時間35分くらいです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
pkは左右です。
pkを終えてドリル1です。
休憩時間になります。
陸に上がって放尿です。
サウナ6セットです。
15時過ぎて子供たちが数人です。
合間にドリル4です。
16時過ぎにスパへ移動です。
放尿です。
16時半過ぎに退館です。
スッキリしました。

47.00~45.50
12:45~16:40

放尿、脱糞、3000、放尿、脱糞、左右500、ドリル1、放尿、サウナ6セット、ドリル4、放尿、スパ、放尿。

朝測定45.50
プール後測定44.30
スパ後測定44.15
です。

2025年7月8日火曜日

08thプール

 夕方17時前に入館です。
自転車がたくさんあります。
教室やってます。
ロッカーで小学生と入れ替わりです。
深いコースにinです。
身体は軽いが重い。
沈む。
脱力できない。
力んでいます。
体が浮かない。
そのうち戻るだろうと進めます。
前半を終えます。
重いままです。
自分で波をつくっている感じです。
うまくいきません。
後半を終えます。
62分くらいです。
時間もかかった。
陸に上がって放尿です。
18時くらいはにぎわっています。
コースにも自由にも歩行にも。
延長前半から再開です。
ちょっといい感じです。
脱力です。
延長後半です。
延長前後半を終えます。
29分くらいです。
客は少なくなった。
陸に上がって放尿です。
pkから再開です。
pkは左右です。
pkを終えてドリルです。
ドリル6です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナ6セットです。
合間にドリル4です。
20時半頃退館です。

47.45~46.20
16:53~20:27

放尿、2000、放尿、1000、放尿、左右500、ドリル6、放尿、脱糞、サウナ6セット、ドリル4、放尿。

朝測定45.75
プール後測定44.70。6.9%です。

2025年7月6日日曜日

06thプール

 夕方16時過ぎに入館です。
駐車場にバタフライさんの車がある。
子ども用にも数グループです。
深いコースにinです。
身体は軽いです。
力まずにいい感じで脱力です。
バタフライさんからの波が来ます。
子ども用からも波が来ます。
逆らわずに脱力です。
前半を終えます。
後半です。
波は弱くなったり感じたりです。
子ども用は17時半過ぎまでです。
バタフライさんも17時半くらいまででした。
後半を終えて延長です。
尿意感じず延長前後半まで一気です。
1時間27分くらいです。
浅いコースに知人婦人です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
pkは左右です。
いい感じです。
そのままドリル10です。
真ん中のコースに知人が来た。
ドリルを終えて陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
ほかに客はいない。
サウナ8セットです。
20時過ぎに退館です。
200円ゲットです。

47.60~45.80
16:04~20:16

放尿、3000、放尿、脱糞、左右500、ドリル10、放尿、サウナ8セット、バタ足、walk、放尿。

朝測定45.55
プール後測定44.00。6.9%です。

2025年7月5日土曜日

05thプール

 16時過ぎに入館です。
自転車がたくさんあります。
歩行に優駿がいます。
深いコースが空いています。
inです。
最初はちょっと力みました。
身体は沈んでいきます。
子ども用から波です。
少しずつ脱力です。
子ども用に親子がスイムです。
不規則な波が来ます。
注意です。
前半を終えます。
後半です。
じょじょにスムーズです。
後半を終える頃は静かになりました。
後半を終えます。
そのまま延長前半です。
延長前半を終えます。
1時間12分くらいか。
陸の上がって放尿です。
ほぼ貸しきりです。
延長後半です。
そのままpkです。
pkは左右です。
ちょっと腕が疲れてます。
pkを終えてドリル10です。
ドリルを終えて陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
知人婦人が浅いコースにいます。
サウナ8セットです。
合間にバタ足、walkです。
知人も来ます。
そのあと親子一組、歩行野郎、目名獣医です。
20時前に退館です。

47.55~46.10
16:05~19:54

放尿、2500、放尿、500、左右500、ドリル10、放尿、脱糞、サウナ8セット、バタ足、walk、放尿。

朝測定45.50
プール後測定44.30。7.4%です。

2025年7月4日金曜日

04thプール

 夕方17時前に入館です。
教室やってます。
子どもたちもいます。
深いコースにinです。
教室の波に注意です。
それほど影響はないです。
17時過ぎに教室が終わりです。
自由に子供たちです。
17時半前になって上下の野郎がコースに来ます。
真ん中です。
背泳ぎしてます。
変な波が来ます。
前半を終えます。
後半です。
18時前になって上下野郎が消えた。、
ホッとした。
今度はスイム女性、背泳ぎ野郎が来た。
後半を終えます。
58分くらいです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
延長前半です。
背泳ぎ野郎がすぐに消えたり現れたりです。
延長前後半を終えます。
28分くらいです。
陸に上がって放尿です。
pkは左右です。
18時半を過ぎて自由に平泳ぎ野郎です。
pkを終えます。
ドリル7です。
19時になって歩行女性2人です。
サウナ7セットです。
合間にドリル3、バタ足、walkです。
20時半前に退館です。

47.65~46.20
16:50~20:25

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、左右500、ドリル7、放尿、サウナ7セット、ドリル3、バタ足、walk、放尿。

朝測定45.75
プール後測定44.35。6.6%です。

04th歯医者

 15時予約です。
しみる歯の薬塗りです。
660円です。
楽天payで支払いです。
会計で20分くらい待ちました。
混んでました。
次回は7/18の15時です。

2025年7月3日木曜日

03thプール

 夕方16時半ころ、入館です。
自転車がたくさんです。
知人婦人の車もあります。
教室やっています。
ロッカーの床が濡れています。
子どもたちの帰った後です。
真ん中のコースにinです。
身体は軽いです。
足も意識です。
順調です。
17時を過ぎて波が来ます。
教室のほうからです。
教室の波が終わります。
今度は浅いコースのほうから波です。
スイム女性がいます。
自由には学生風が3人です。
子ども用からも波です。
前半を終えます。
後半です。
後半の折り返しで深いコースへ移動です。
子ども用の波があります。
後半を終えます。
延長前半です。
延長前半を終えます。
陸に上がって放尿です。
歩行に女性2人です。
平泳ぎ野郎もいます。
延長後半から再開です。
延長後半を終えて陸に上がって放尿です。
自由にいた学生たちが帰ります。
浅いコースにスイム野郎です。
pkは左右です。
順調です。
そのままドリル7です。
ドリルを終えて陸に上がります。
放尿、脱糞です。
水着を交換です。
青パンやろうが入ってきます。
事由にスイム女性もいます。
サウナ8セットです。
合間にドリル3、バタ足、walkです。
20時半前に退館です。

47.75~46.35
16:29~20:24

放尿、2500、放尿、500、放尿、左右500、ドリル7、放尿、脱糞、サウナ8セット、ドリル3、バタ足、walk、放尿。

朝測定45.95
プール後測定44.55。6.9%です。

2025年7月1日火曜日

01thプール

 午後12時半前に入館です。
ロッカーの床が濡れてました。
全面です。
午前中に団体があったのでしょうか。
鏡の前で着替えます。
ロッカーには荷物を入れます。
子ども用に老女2名がいます。
深いコースにinです。
身体は軽いです。
脱力です。
バタ足は少し意識です。
前半の折り返しくらいになって波が来ます。
子ども用の老女がスイムしてるポイ。
変な波です。
体が慣れるまで我慢です。
前半を終えます。
波に注意です。
脱力で波に抵抗しない感じです。
じょじょになれます。
後半を終えます。
58分くらいです。
浅いコースにもスイム女性がいます。
歩行にも数人です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
延長から再開です。
脱力で腕も楽です。
バタ足は自然体です。
浅いコースのほうから波があります。
気にはならない。
真ん中のコースにも女性が来た。
延長前後半を終えます。
いい感じです。
余力ありです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
pkは左右です。
そのままドリル10です。
自由に知人婦人、野郎スイムがいます。
意外と客がいてびっくりです。
ドリルを終えて陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
採暖室3セットです。
なかなか汗が出ません。
浅いコースに交互さんがいた。
歩行にも老女グループです。
16時頃退館です。
16時から教室が始まるようです。
子どもたちが続々とやっています。
すっきりです。

47.30~45.80
12:24~15:59

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、左右500、ドリル10、放尿、採暖室3セット、放尿。

朝測定45.85
プール後測定44.45。6.3%です。