夕方16時ころ、入館です。
自転車がたくさんあります。
子ども連れでにぎわっています。
真ん中のコースにバタフライさんがいます。
自由には中学生風のグループです。
深いコースにinです。
身体は軽いです。
脱力です。
バタフライさんの波が来ます。
左右に揺れます。
身を任せます。
しばらくして子供用は静かになります。
バタフライさんは激しいです。
前半を終えます。
バタフライさんの波は相変わらずです。
後半を終えます。
バタフライさんがいなくなりました。
陸に上がって放尿です。
浅いコースに知人婦人がいます。
延長前後半です。
バタ足を意識です。
延長前半は力みすぎた感じです。
延長後半はバタ足を脱力します。
延長前後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
pkは左右です。
左右は脱力です。
いい感じです。
そのままドリル10です。
ドリル終わりに真ん中のコースに柄パン選手系が来た。
陸に上がって放尿、脱糞です。
いい感じの脱糞です。
サウナ8セットです。
知人がいた。
合間にバタ足、walkです。
18時過ぎてファミリー一組です。
19時前にパンサラッサです。
スイム男子もいます。
20時前に退館です。
シャワーが混雑です。
スイム男子、パンサラッサが同時でした。
済男子は隣のロッカーを使っています。
空いてるのだから、あえて隣同士にしなくてもとおもいます。
20時頃退館です。
46.95～45.55
15:57～19:59
放尿、2000、放尿、1000、放尿、左右500、ドリル10、放尿、脱糞、サウナ8セット、バタ足、walk、放尿。
朝測定44.80。7.4％
プール後測定43.80。6.2％です。
初めて43㎏台です。
