夕方17時前に入館です。
知人夫人が自由にいます。
浅いコースに交互さんです。
真ん中のコースにinです。
身体が軽いです。
腕も軽い。
前重心です。
水のキャッチも意識です。
17時半過ぎから少年団です。
17時半ころ交互さんがいなくなる。
前後半を終えます。
56分くらいです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
真ん中のコースで延長です。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
浅いコースに2ビートおじさんです。
18時を過ぎて平泳ぎさんが自由に来ます。
延長後半です。
延長後半を終えて陸に上がって放尿です。
pkです。
pkを終えてそのままドリルです。
15分ほどです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナ6セットです。
19時以降はおじさんだけです。
20時半前に退館です。
16:48～20:26
51.05～49.15
放尿、2000、放尿、脱糞、500、放尿、500、放尿、500、ドリル15分ほど、放尿、脱糞、サウナ6セット、放尿。
朝測定48.10
ﾌﾟｰﾙ後測定46.05。7.0％です。
朝一10時前に入館です。
遠征組が来ています。
浅いコースにinです。
肩が筋肉痛です。
でも泳ぐ分には気になりません。
遠征組は2つｺｰｽを使います。
波に注意です。
波に注意を払いながら進めていきます。
脱力と前重心を意識です。
脚の痙攣にも注意を払います。
波が来ますが体幹に気を使いながらです。
前後半を終えてそのまま延長です。
延長前後半を終えます。
そのままドリルです。
1時間35分くらいです。
引き続きドリルです。
20分ほどです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
冷えた体を温めます。
午前中は野郎、女性、平泳ぎ野郎です。
午後になって油屋が来ます。
遠征組が2部練習です。
午後から数人増加です。
入れ違いでバタフライさんです。
14時過ぎに退館です。
09:54～14:03
49.80～48.15
放尿、3500、ドリル、放尿、脱糞、汗取り6セット、放尿。
朝測定46.80
ﾌﾟｰﾙ後測定45.20。6.5％です。
朝一10時前に入館です。
少年団はないです。
インフルの影響でしょう。
深いコースにinです。
10分ほどで浅いコースに交互さんが来ます。
身体は軽いです。
お腹の調子がいまいちです。
脱力で前重心です。
いい感じです。
ペースはゆっくりです。
前半を終えます。
そのまま後半です。
後半途中で便意です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
後半途中から再開です。
真ん中のコースにおしゃべりさんが来ます。
波に注意です。
ファミリーの声もします。
後半途中から後半を終えます。
そのまま延長です。
11時を過ぎて自由にバタフライさんが来ます。
いつものレギュラー陣です。
延長前後半を終えます。
pkです。
ちょっと尿意と便意です。
pkを終えます。
まあいいペースです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
おしゃべりさんがいなくなって真ん中にバタフライさんです。
ドリルです。
15分ほどです。
冷えた体を温めます。
12時になって遠征組の自主練が来ます。
2セットで終わりです。
13時前に退館です。
13時半からの予定があるからです。
シャワーを浴びようと確認したら30分遅くなるとの連絡です。
13時前に退館です。
09:56～12:56
49.55～48.75
放尿、1250、放尿、脱糞、2250、放尿、脱糞、ドリル15分、汗取り2セット、放尿。
朝測定47.10
ﾌﾟｰﾙ後測定46.05。7.8％です。
朝一10時前に入館です。
一番乗りです。
遠征組は来ないようです。
深いコースにinです。
身体は軽い。
すぐに浅いコースに交互さんが来た、
波はあまり感じない。
右をやるがバランスが悪い。
すぐに便意です。
前半の折り返しで陸に上がります。
放尿、脱糞です。
前半降り返しから再開です。
徐々に慣れてきます。
腕の振りが良くない。
斜めになる。
水をキャッチできない。
左右ともキャッチがいまいちです。
なるようになれ、ってな感じで進めていきます。
できないのはしょうがない。
そのまま進めていきます。
前半から後半です。
そのまま延長です。
いいリズムです。
脱力もある。
前重心ぽくもなる。
延長前後半を終えて陸に上がります。
放尿、脱糞です。
自由に平泳ぎさんが来たようだ。
pkから再開です。
交互さんはいなくなった。
pkを終えてサドンデスです。
ちょっと疲れた。
少しだけドリルです。
陸に上がって放尿です。
午後になって油屋も来た。
水着を交換です。
汗取りを5セットです。
13時を過ぎて遠征組の自主練が2名です。
14時過ぎに退館です。
09:55～14:01
49.40～47.85
放尿、500、放尿、脱糞、2500、放尿、脱糞、1000、ドリル、放尿、汗取り5セット、放尿。
朝測定47.00
ﾌﾟｰﾙ後測定45.40。6.7％です。
夕方17時前に入館です。
今日は教室なしです。
インフルの影響か？
先客一人。
浅いコースにinです。
身体は軽いです。
肘を立てるを意識です。
最初だけできた。
息継ぎするとフォームがいまいちです。
前半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。
後半です。
ペースはゆっくりです。
後半を終えて陸に上がって放尿です。
少年団もないようです。
インフルの影響か。
18時前に野郎がひとり来た。
延長から深いコースで再開です。
いまいち進みが悪いです。
尿意と便意もです。
延長前半を終えて後半です。
延長後半途中で便意です。
陸に上がります。
放尿、脱糞です。
おしゃべりさんがきた。
延長後半途中から再開です。
真ん中のコースにhba獣医です。
延長後半からpkです。
浅いコースにおしゃべりさんです。
真ん中にhba獣医です。
波に注意です。
pkを終えてドリルです。
15分ほどです。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
三石人と目名獣医がきた。
自由には女性です。
サウナ5セットです。
20時半前に退館です。
16:52～20:27
50.00～48.35
放尿、1000、放尿、脱糞、1000、放尿、1900、放尿、脱糞、600、ドリル、放尿、サウナ5セット、放尿。
朝測定46.80
ﾌﾟｰﾙ後測定45.65。6.9％です。
朝一10時前に入館です。
遠征組が来ています。
浅いコースにinです。
遠征組が真ん中と深いところと2つコースです。
波に注意です。
ゆっくりと進めます。
身体は軽いです。
通常運転です。
脱力を意識です。
ローリングもあまり意識をしないです。
午前中はほかの客は来なかった。
前後半を終えます。
延長です。
ワンペースです。
延長前後半を終えます。
そのままpkです。
最後までワンペースです。
1時間37分くらいです。
そのままドリルです。
15分ほどです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
冷えた体を温めます。
3セットです。
午後になって優駿がきた。
遠征組は13時から2部練習開始です。
バタフライさんがきた。
13時過ぎに退館です。
09:54～13:13
48.65～47.35
放尿、3500、ドリル15分、放尿、脱糞、汗取り3セット、放尿。
朝測定46.30
ﾌﾟｰﾙ後測定45.05。6.1％です。
朝一10時前に入館です。
脱糞です。
少年団なさそうです。
深いコースにinです。
ゆっくりと始めます。
マイペースです。
進みが良くない。
なんとか継続です。
ずっと貸し切りです。
静かな時間が流れます。
前後半を終えます。
57分くらいです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
11時を過ぎて親子連れがきた。
延長です。
ゆっくりとマイペースです。
延長前後半を終えます。
そのままpkです。
43分くらいです。
引き続きドリルです。
15分ほどです。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
汗取りをします。
13時を過ぎて遠征組がきた。
3人です。
13時を過ぎてバタフライさんが来た、
あと外国人親子です。
14時前に退館です。
09:52～13:54
49.10～47.25
脱糞、放尿、2000、放尿、脱糞、1500、ドリル15分、放尿、汗取り5セット、放尿。
朝測定46.50
ﾌﾟｰﾙ後測定44.80。5.8％です。
久々に45kgを切った。
夕方17時過ぎに入館です。
知人夫人の車が駐車場にあります。
先客二人。
ジャグジーにいます。
浅いコースにinです。
ゆっくりとスタートです。
身体は重くないです。
脱力です。
2ビートもどきです。
脚が冷えてきます。
ちょっと痙攣をおこしそうです。
注意を払います。
ゆっくりと前後半を終えます。
58分くらいです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
17時半過ぎから少年団です。
2名です。
延長です。
脚の痙攣に注意を払いながらです。
18時半を過ぎて真ん中のコースに目名獣医がきた。
波に注意です。
19時前になって遠征組が始まった。
8人くらいいるか。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
少し痙攣でした。
なんとか上手に回避です。
pkです。
まだ余力有りです。
脚の痙攣だけ注意です。
pkを終えます。
そのままドリルです。
左足ふくらはぎを痙攣です。
胡麻化しながら15分ほどです。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
サウナ4セットです。
遠征組は20時で終わりです。
20時半前に退館です。
17:06～20:25
49.10～47.80
放尿、右2000、放尿、脱糞、右1000、放尿、右500、ドリル15分ほど、放尿、サウナ4セット、放尿。
朝測定46.45
ﾌﾟｰﾙ後測定45.40。6.3％です。
夕方16時前に入館です。
バタフライさんがいます。
深いコースにinです。
脱力を意識です。
ゆっくりスタートです。
身体は軽くもなく重くもなくです。
後半に入って2ビートを取り入れてみます。
みぎのきっくがいまいちなんですけど、まあ、形だけでもと続けてみます。
いい感じです。
自然と前重心です。
後半を終えます。
55分くらいです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
延長から再開です。
引き続き2ビートです。
疲れることなく継続しています。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
pkです。
すこし疲れモードですが引き続き2ビートです。
14分くらいです。
そのままドリルです。
15分強です。
18時前になって知人夫妻です。
サウナ7セットです。
20時前に退館です。
回数券を購入です。
13枚綴りです。
6390円です。
15:55～19:47
49.65～47.75
放尿、右2000、放尿、脱糞、右1000、放尿、右500、ドリル15分強、放尿、サウナ7セット、放尿。
朝測定46.65
ﾌﾟｰﾙ後測定45.35。6.9％です。
夕方17時前に入館です。
浅いコースに知人夫人です。
自由に長居さんがいます。
真ん中のコースにinです。
身体は普通です。
重くないです。
脱力でゆっくりスタートです。
マイペースです。
前半を終えて後半です。
マイペースです。
後半を終えます。
浅いコースに選手系がきた。
少し波が気になる。
そのうちいなくなる。
17時半過ぎから少年団です。
2名です。
平泳ぎ野郎も来た。
後半を終えてそのまま延長です。
延長前半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。
自由に平泳ぎさんがいます。
延長後半から再開です。
ちょっと疲れてきていますが大丈夫です。
延長後半を終えてpkです。
体幹を意識です。
pkを終えます。
そのままドリルです。
15分ほどです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナ6セットです。
歩行野郎が来ます。
20時半前に退館です。
16:49～20:26
49.80～48.20
放尿、右2500、放尿、脱糞、右1000、ドリル15分、放尿、脱糞、サウナ6セット、放尿。
朝測定47.30
ﾌﾟｰﾙ後測定45.85。6.9％です。
夕方17時前に入館です。
低学年の少年団やっています。
自由に女性スイムがいます。
浅いコースにinです。
身体は軽いです。
脱力を意識です。
バタ足は極力しません。
前半を折り返しです。
ところどころで左右を入れます。
連続ではしません。
便意が来ます。
我慢です。
17時過ぎに少年団が終わりです。
自由には長居さんがきたみたいです。
全湖畔を終えます。
陸に上がって放尿、脱糞です。
真ん中のコースに野郎がきた。
17時半過ぎから少年団です。
2名です。
延長です。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
延長後半から再開です。
体幹を意識です。
ぶれないようにします。
ちょっと楽になります。
延長後半を終えます。
そのままpkです。
13分、14分くらいです。
そのままドリルです。
15分ほどです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナ6セットです。
hba獣医がきた。
19時半前には目名獣医がきた。
20時半前に退館です。
16:50～20:25
50.25～48.70
放尿、右2000、放尿、脱糞、右500、放尿、右1000、ドリル15分、放尿、脱糞、サウナ6セット、放尿。
朝測定47.55
ﾌﾟｰﾙ後測定46.10。7.1％です。
46㌔をきれなくなった。
朝一10時前に入館です。
寒いです。
遠征組が来ています。
浅いコースにinです。
深いコースと子ども用に遠征組です。
10分ほどで真ん中に交互さんです。
波に注意です。
波に逆らわないよう身を任せます。
スタートしてすぐに便意です。
どこまで我慢できるか。
波に注意を払います。
脱力を意識です。
腕の伸びを意識です。
負担軽減を重視です。
前半を終えます。
後半です。
後半の折り返しで我慢限界です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
自由には外国人グループです。
朝一でフリルさんもいた。
後半折り返しから再開です。
引き続き脱力です。
11時を過ぎて真ん中にいた交互さんが自由に移動です。
遠征組が真ん中にも来ます。
マイペースをキープです。
後半を終えます。
そのまま延長です。
余力有ります。
ワンペースで続けます。
延長前後半を終えます。
陸に上がって放尿、脱糞です。
11時半くらいです。
pkです。
余力をもってフィニッシュです。
そのままドリルです。
15分強です。
12時過ぎに陸に上がります。
放尿です。
水着を交換です。
冷えた体を温めます。
油屋がきた。
遠征組は13時から再開です。
5セットです。
午後になっておしゃべりさんがきた。
ほかにもファミリー層がきた。
スイム男女も来た。
入れ違いでバタフライさんです。
09:55～13:53
50.00～48.25
放尿、右1500、放尿、脱糞、右1500、放尿、脱糞、右500、ドリル15分強、放尿、汗取り5セット、放尿。
朝測定47.50
ﾌﾟｰﾙ後測定45.65。7.0％です。
13時半ころ退館です。
午後一、12時前に入館です。
バタフライさんと入れ違いです。
少年団も終わていません。
油屋がいます。
浅いコースに選手系です。
深いコースに女性です。
真ん中のコースにinです。
脱力でスタートです。
すぐに便意です。
前半の折り返しで陸に上がります。
放尿、脱糞です。
前半の折り返しから再開です。
右ふくらはぎが痙攣です。
少し休んで再開です。
元に戻った。
選手系は30分ほどでいなくなった。
すこしずつ前重心です。
2ビートも試してみます。
前半から後半です。
後半を終えます。
延長です。
13時を過ぎて遠征組がきた。
3人くらいです。深いコースと子ども用で始まった。
それほど波は感じない。
延長前半を終えて陸に上がります。
放尿、脱糞です。
延長後半から再開です。
余力有りです。
引き続きドリルです。
20分ほどです。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
冷えた体を温めます。
15時過ぎに知人夫妻がきた。
ほかにも子ども用にファミリーです。
外国人か？
歩行にもおしゃべり女性2人組、スイム女性など
ボチボチ客は来ていた。
5セットです。
16時過ぎに退館です。
放尿、右500、放尿、脱糞、右2000、放尿、脱糞、右1000、ドリル、放尿、汗取り5セット、放尿。
ﾌﾟｰﾙ後測定45.75。7.2％です。
午後13時過ぎに入館です。
先客一人です。
深いコースにinです。
すぐに真ん中にも女性がくる。
脱力でスタートです。
すぐに便意です。我慢です。
前半を終えます。
後半です。
いまいちなかんじです。
前後半を終えます。
陸に上がって放尿、脱糞です。
延長です。
延長前半を終えます。
陸に上がって放尿です。
延長後半から再開です。
そのままpkです。
pkを終えます。
そのままドリルです。
15分くらいです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
体を温めます。
3セットです。
16時半前に退館です。
13:02～16:24
49.85～48.45
放尿、右2000、放尿、脱糞、右500、放尿、右1000、ドリル15分、放尿、汗取り3セット、放尿。
朝測定47.35
ﾌﾟｰﾙ後測定46.15。6.6％です。
夕方17時前に入館です。
携帯を持ってくるのを忘れた。
少年団教室やってます。
浅いコースに女性です。
真ん中のコースにinです。
身体は軽いがイマイチです。
脱力します。
ちょっとぎこちない。
力みがある感じ。
水との一体感がないです。
アウェイ野郎がきた。
自由にいる。
便意が来そうです。
我慢です。
前半を終えて後半です。
数え間違えている感じです。
イマイチ集中できない。
約前後半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。
延長です。
浅いコースに移動です。
17時半過ぎから少年団です。
2名です。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
18時を過ぎて男性客がきた。
平泳ぎ野郎もいる。
延長後半から再開です。
ちょっと力を入れます。
伸びを意識です。
前重心を意識です。
pkです。
最後まで余力十分です。
余り早くなかった。
ドリルです。
20分ほどです。
hba獣医がきた。
三石人も来た。
18時以降は野郎ばかりだった。
陸に上がって放尿です。
サウナ5セットです。
20時半前に退館です。
16:45～20:25
50.05～48.40
ほうにょう、約2000、放尿、脱糞、500、放尿、1000、ドリル20分、放尿、サウナ5セット、放尿。
朝測定47.50
ﾌﾟｰﾙ後測定46.05。6.7％です。
朝一10時前に入館です。
少年団も来ます。
浅いコースにinです。
身体は通常です。
軽くはない。
しばらくして少年団が始まります。
真ん中にも交互がきた。
波が来ます。
波が来てから腕の振りが鈍ります。
前半を終えます。
後半です。
ちょっと腕が重くなります。
脱力を意識です。
前後半を終えます。
56分くらいです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
少年団は2人です。
ほかにもファミリーが数組います。
延長です。
もうお疲れです。
延長前後半を終えます。
28分くらいです。
陸に上がって放尿です。
pkです。
左足が痙攣しそうです。
もみながらです。
15分くらいです。
引き続きドリルです。
12時前に少年団が終わりです。
交互さんもいなくなる。
20分ほどドリルです。
午後になってスイム女性がくる。
ピンク帽の長居女性も来た。
油屋も来た。
平泳ぎさんも来た。
ドリルを終えて陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
汗取り5セットです。
13時になって遠征組がきた。
歩行にも女性2名組です。
14時過ぎに退館です。
09:56～14:03
48.25～46.55
放尿、右2000、放尿、脱糞、右1000、放尿、右500、ドリル20分ほど、放尿、脱糞、汗取り5セット、放尿。
朝測定46.45
ﾌﾟｰﾙ後測定44.75。5.7％です。
朝一10時前に入館です。
一番乗りです。
浅いコースにinです。
歩行にフリル女性がいます。
たまにコースや自由で背泳ぎもどきです。
少年団が始まります。
身体は軽いです。
脱力でイイ感じです。
ゆっくりとマイペースです。
真ん中に選手系2名が来ます。
激しく泳いでいます。
波に注意です。
自由のコース側に交互さんが来た。
激しい波です。
いい感じで進んでいきます。
前後半を終えます。
そのまま延長です。
余力十分です。
ちょっと両足が気になる。
もんで痙攣を回避です。
延長前後半を終えます。
そのままpkです。
ばてずに最後までです。
1時間37分くらいでしょうか。
12時前に選手系はいなくなります。
陸に上がって放尿、脱糞です。
12時頃少年団も終わりです。
自由に交互さんです。
浅いコースでドリルです。
15分ほどです。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
汗取り3セットです。
午後になって親子連れが数組です。
13時過ぎに退館です。
09:52～13:09
48.20～47.05
放尿、右3500、放尿、脱糞、ドリル15分、放尿、汗取り3セット、放尿。
朝測定46.50
ﾌﾟｰﾙ後測定45.35。6.1％です。
夕方16時過ぎに入館です。
貸し切りです。
深いコースにinです。
脱力です。
体も腕も軽い。
バタ足はしない。
すぐに便意です。
我慢です。
前半を折り返しです。
後半も順調です。
前後半を終えます。
57分くらいです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
大放出です。
自由に女性がいます。
延長です。
延長前半で尿意です。
陸に上がって放尿です。
浅いコースに長居女性です。
真ん中に自由にいた女性がきた。
選手系ポイ。
波に注意です。
延長後半からです。
引き続き身体は軽い、腕は軽い。
マイペースです。
尿意と便意です。
我慢です。
27分くらいです。
陸に上がって放尿です。
自由に知人と知人夫人です。
ドリルです。
20分ほどです。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
サウナ6セットです。
19時前になって三石人です。
20時前に退館です。
16:08～19:58
49.85～48.05
放尿、右2000、放尿、脱糞、右500、放尿、右1000、放尿、脱糞、ドリル20分ほど、放尿、サウナ6セット、放尿。
朝測定47.50
ﾌﾟｰﾙ後測定45.85。6.9％です。
