47.90～46.30
17720
500‐1000walk
1000-500-1-500-1000jog
橋往路-橋復路walk
1000-1500-2000-2500jog
2500-2000-2500walk
2500-3000jog
3000-大典-3000walk
3000-2500jog
2500-2000walk
2000-1500jog
1500-1000-橋往路-橋復路-500walk
天候もくり
微風
2000jogでいったん休憩です。
いきは乱れず。
風が心地よい。
汗ばんでいるが苦しくない。
1500jog
そのまま行ける気もしたが無理はしません。
最後は500歩幅を意識して腿を上げます。
いきは上がりますが苦しくない。
気温が低いのも助かる。
余力有ります。
500をさらに2本。
大股で歩幅を意識です。
意外と体重が減ってました。
よかったです。
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