16287
47.20～45.85
500‐1000‐橋往路‐橋復路walk
1000-500-1-500-1000-1500-2000-2500-3000jog
3000‐大典‐折り返し‐大典‐3000‐2500‐2000‐1500-1000‐500walk
天候もくり
無風
4㎞ノンストップjog
きつかった。
3㎞過ぎてきつかった.
吐きそう。
歩いて息を整えながらクールダウン。
少しずつ落ち着いてくる。
折り返しでターン。
水門のころで腰かけて少し休憩です。
風が吹いてきて助かります。
walking再開です。
遊技があるポイントに寄ります。
水飲み場で口の中をうがいします。
喉に水分です。
1500付近です。
コースに戻ってwalkingです。
ひざは大丈夫です。
-1.35㎏なら上出来でしょう。
緊急事態宣言が解除されるまで我慢です。
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